🌞Ranní jóga s tibetskými mísami🥣✨
Mariana Santos
Lekce vás příjemně protáhne, probudí tělo a rozproudí energii, zároveň pomůže uvolnit napětí a zklidnit mysl. Tempo je přizpůsobené rannímu naladění – čeká vás vědomý pohyb, dechová cvičení a chvíle, kdy můžete zpomalit a být sami se sebou.
Součástí lekce je také relaxace s tibetskými mísami, jejichž harmonické a hluboké tóny vytvářejí prostor pro zklidnění, uvolnění a odpočinek. Zvuk mís vás může provést závěrečnou relaxací a pomoci vám na chvíli pustit každodenní myšlenky a soustředit se pouze na přítomný okamžik.
Dopřejte si hodinu jen pro sebe, než začne nový den naplno. Odejdete příjemně protažení, probuzení a zároveň zklidnění – s čistší hlavou a příjemným pocitem harmonie.
Fyzio jóga
Monika Žídková
Lekce propojuje prvky jógy a fyzioterapeutických principů, pomáhá zmírnit bolesti zad, šíje i kloubů a podporuje celkovou stabilitu a flexibilitu těla.
Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro všechny, kteří chtějí cvičit vědomě a s ohledem na zdraví svého pohybového aparátu.
Ashtanga jóga
Lucie Šigut
od 12.10.
Na lekcích vycházíme z První série, která vyrovnává svalové dysbalance, posiluje tělo a uvolňuje zatuhlé svaly i klouby. Cílem praktikanta ashtangy je naučit se sekvenci cvičit samostatně, aby se mohl bez vyrušování vnějšími podněty (instrukce učitele, ...) plně soustředit na sebe a zažít hluboký meditační účinek praxe.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
🌞Ranní ashtanga jóga🌞
Lucie Šigut
od 13.10.
Na lekcích vycházíme z První série, která vyrovnává svalové dysbalance, posiluje tělo a uvolňuje zatuhlé svaly i klouby. Cílem praktikanta ashtangy je naučit se sekvenci cvičit samostatně, aby se mohl bez vyrušování vnějšími podněty (instrukce učitele, ...) plně soustředit na sebe a zažít hluboký meditační účinek praxe.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Ashtanga jóga
Lucie Šigut
Ashtanga Modified Primary Series
Na lekcích vycházíme z První série, která vyrovnává svalové dysbalance, posiluje tělo a uvolňuje zatuhlé svaly i klouby. Cílem praktikanta ashtangy je naučit se sekvenci cvičit samostatně, aby se mohl bez vyrušování vnějšími podněty (instrukce učitele, ...) plně soustředit na sebe a zažít hluboký meditační účinek praxe.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Vinyása jóga
Kateřina Tomalová
Relaxační jóga
Kateřina Tomalová
s meditací
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Jóga pro hormonální rovnováhu
Maja Tobolova
UZAVŘENÝ KURZ S OMEZENOU KAPACITOU
🧘♀️Kurz jógy pro hormonální rovnováhu
Zveme vás na kurz jógy zaměřený na ženské tělo, endokrinní a hormonální systém a jeho přirozené regulační procesy.
Během deseti na sebe navazujících lekcí budeme postupně poznávat, jak může jóga prostřednictvím ásan, dechových technik, vědomého pohybu a relaxace ovlivňovat naše vnímání těla a nervového systému a jak spolu nervový a endokrinní systém souvisejí. Každá lekce bude mít své vlastní zaměření a zároveň bude přirozeně navazovat na předchozí praxi.
Budeme se věnovat jednotlivým oblastem ženského těla, práci s pánví a břichem, dechu, regulaci nervového systému, uvolnění, aktivaci i celkovému zklidnění.
Důležitou součástí kurzu bude také lepší vnímání vlastního těla a jeho potřeb. Propojením pohybu, dechu a relaxace vytvoříme prostor pro zpomalení, regeneraci a podporu přirozených regulačních mechanismů organismu.
Co se během kurzu naučíte?
-
lépe vnímat signály svého těla a jeho potřeby
-
porozumět základním souvislostem mezi nervovým, endokrinním a hormonálním systémem
-
pracovat s ásanami a vědomým pohybem zaměřeným na ženské tělo
-
využívat dechové techniky pro zklidnění, uvolnění i aktivaci
-
vědomě pracovat s napětím a schopností těla přecházet mezi aktivací a relaxací
-
vytvořit si vlastní jednoduché techniky, ke kterým se můžete vracet i mimo lekce
-
prohloubit vztah ke svému tělu a věnovat mu pravidelnou, vědomou péči
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz je určen ženám, které:
-
chtějí lépe porozumět svému tělu a hormonálnímu systému
-
vnímají potřebu zpomalit, zklidnit se a věnovat více pozornosti sobě
-
chtějí se naučit, jak vědomě pracovat s pohybem, dechem a relaxací
-
hledají pravidelný prostor pro péči o své tělo a psychickou pohodu
-
mají zájem o hlubší a systematickou jógovou praxi zaměřenou na ženské tělo
Malá skupina pro větší prostor pro vás
Kurz bude mít omezenou kapacitu, abychom mohli zachovat kvalitu výuky, individuální přístup a dostatek prostoru pro potřeby každé účastnice. Díky menší skupině se můžeme více věnovat jednotlivým ženám, jejich možnostem a správnému provedení praxe.
Kurz je koncipován jako jeden celek deseti navazujících a neopakovatelných lekcí. Každá lekce bude jedinečná a bude vycházet z předchozí praxe, proto není možné jednotlivé lekce omluvit, nahradit ani absolvovat v jiném termínu. Rezervací místa se tak zavazujete k účasti na všech deseti lekcích. Díky tomu můžeme vytvořit kompaktní skupinu a věnovat se celému procesu opravdu do hloubky.
📆 Kdy: Každou středu od 16:30 do 17:30. Začínáme ve středu 30.9.2026, poslední lekce 2.12.2026
📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌 Rezervace na kurz: xxx
💰 Cena: 2 200 Kč za celý kurz (nutno uhradit před začátkem kurzu)
Rezervujte si své místo ještě dnes. 💛
Těšíme se na Vás!
Power jóga
Maja Tobolova
Jóga pro zdravá záda a páteř
Maja Tobolova
Zaměříme se na správné držení těla, posílení hlubokého stabilizačního systému a protažení oblastí, které bývají při každodenním sezení či jednostranném zatížení přetížené.
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí svým zádům dopřát péči, více pohyblivosti a síly. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou – důležitá je především pozornost k vlastnímu tělu a pohyb bez bolesti.
🌞Ranní jóga🌞
Ivana Hrouzková
ZÁSTUP
Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.
Jóga pro začátečníky
Kateřina Juřicová
Jóga je skvělý způsob, jak uvolnit tělo, zklidnit mysl a najít vnitřní rovnováhu. Osvojíte si základní pozice, zlepšíte flexibilitu a posílíte svaly, a to vše v příjemné a klidné atmosféře.
Lekce jógy pro začátečníky je ideální pro každého, kdo s jógou začíná nebo chce prohloubit své základy. Nemusíte být pružní ani zkušení – stačí chuť objevovat. Lekce jsou přizpůsobeny úplným začátečníkům a poskytnou vám pevný základ, na kterém můžete stavět svou jógovou praxi.
Žádné předchozí zkušenosti s jógou nejsou potřeba – stačí jen chuť objevit něco nového a udělat něco pro sebe. My Vás v tom moc rádi podpoříme.
Jóga proti stresu
Kateřina Juřicová
Lekce je vhodná pro všechny – žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba. Stačí pohodlné oblečení, otevřená mysl a chuť na chvíli vypnout. Přijďte si odpočinout, nadechnout se a obnovit vnitřní klid a rovnováhu. 🧘♀️✨
🌞Ranní fyzio jóga🌞
Ivana Hrouzková
Lekce propojuje prvky jógy a fyzioterapeutických principů, pomáhá zmírnit bolesti zad, šíje i kloubů a podporuje celkovou stabilitu a flexibilitu těla.
Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro všechny, kteří chtějí cvičit vědomě a s ohledem na zdraví svého pohybového aparátu.
Fit jóga
Sylva Pospěchová
Během lekce se zaměříme především na problematické partie, jako jsou břicho, hýždě, stehna a paže. Čekají vás jógové pozice propojené s posilovacími cviky, které pomohou zpevnit a vytvarovat postavu.
Lekce je vedena v příjemném tempu a je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Nečekejte jen klidné protažení – Fit jóga vás příjemně rozpohybuje, posílí a zároveň uvolní.
Hatha flow jóga
Kateřina Tomalová
Hatha jógové pozice v plynulém provedení
Přechody mezi pozicemi jsou jemné a každý pohyb vede nádech nebo výdech.
Hatha flow jóga rozvíjí sílu a pružnost, a zároveň přináší uvolnění myslí i rozproudění energie v těle.
Znalost pozic je u hatha jógy výhodou, zvládne ji však i statečný začátečník
Relaxační jóga
Mariana Santos
s tibetskými mísami🥣✨/ZÁSTUP
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Bazárek oblečení
SRDEČNĚ ZVEME:)
Hudební meditace
s harfou a tibetskými miskami / Gautami a Baladev
Gautami a Baladev vás provedou vedenou meditací do prostoru hlubokého uvolnění a harmonizace. Meditaci budou doprovázet tibetské mísy, harfa, šamanský buben, harmonium a další jedinečné hudební nástroje. Zpěv manter pohladí duši, otevře srdce a propojí nás s naší hlubší, nekonečnou podstatou.
Gautami a Baladev se věnují meditaci po většinu svého života pod vedením svého duchovního učitele. Gautami je také instruktorkou jógy, kterou studovala v Prana Shanti Yoga Centre v Kanadě a v Indii, v Auroville, pod vedením Himalaya Yoga Institute.
Baladev je nadšeným ultraběžcem. Ultramaraton je pro něj formou aktivní meditace. Jeho nejdelší běh měřil 3 100 mil (přibližně 4 989 km).
Benefity meditace:
>Podporuje duševní, emocionální a fyzické zdraví.
>Zlepšuje koncentraci a pozornost.
>Snižuje stres a úzkost.
>Prohlubuje sebepoznání.
>Zlepšuje kvalitu spánku.
>Pomáhá snižovat krevní tlak.
>Posiluje imunitu.
>Podporuje pozitivní přístup a radost ze života.
Stručné informace:
📆Datum: Sobota 10.10.2026
⏰Čas: 18:00 - 19:30/20:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/8476/hudebni-meditace
💰Cena: 500 Kč
🌞Ranní jóga s tibetskými mísami🥣✨
Mariana Santos
Lekce vás příjemně protáhne, probudí tělo a rozproudí energii, zároveň pomůže uvolnit napětí a zklidnit mysl. Tempo je přizpůsobené rannímu naladění – čeká vás vědomý pohyb, dechová cvičení a chvíle, kdy můžete zpomalit a být sami se sebou.
Součástí lekce je také relaxace s tibetskými mísami, jejichž harmonické a hluboké tóny vytvářejí prostor pro zklidnění, uvolnění a odpočinek. Zvuk mís vás může provést závěrečnou relaxací a pomoci vám na chvíli pustit každodenní myšlenky a soustředit se pouze na přítomný okamžik.
Dopřejte si hodinu jen pro sebe, než začne nový den naplno. Odejdete příjemně protažení, probuzení a zároveň zklidnění – s čistší hlavou a příjemným pocitem harmonie.
Workshop
Lucie Šigut
ASHTANGA JÓGA
✨Ashtanga Led Primary Series✨
➡️ Dvouhodinová vedená lekce celé první série
Projdeme kompletně první sérii Ashtanga jógy krok za krokem. Společně provedeme tělo všemi pozicemi. Praxi začneme úvodní mantrou a podrobněji se zaměříme na klíčové principy: práci s dechem, aktivaci bandh, zacílení pozornosti (dršti) i návaznost plynulých přechodů (vinyasa)
Hodina je vhodná pro každého, kdo chce:
• prohloubit znalost první série
• vnímat pohyb vlastního těla s větším vědomím a lehkostí
• získat základy pro osobní domácí praxi
Není třeba mít předchozí zkušenost nebo znalost série.
*Lekce je výjimečně zařazena a z tohoto důvodu na ni nelze využít kartu MULTISPORT ani permanentku. Nutná platba předem.
Jóga pro začátečníky
Sylva Pospěchová
Relaxační jóga
Kateřina Tomalová
s meditací
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
