Hatha jóga je vhodná pro začátečníky a pokročilé. Jedná se o pomalejší cvičení, kde v ásaně pohodlně setrváváte delší dobu. V každé pozici tak máte dostatek času vnímat, jak se v ní cítíte, jak reaguje vaše tělo, a naopak můžete vypustit, jak v ni zrovna vypadáte. Dle Jógasúter, má být prováděná ásana pevná a pohodlná. Právě v Hatha józe si dopřejeme dostatek času, abychom procítili každou pozici na všech úrovních: fyzické, psychické a duchovní.

Hatha jóga je vhodná pro ty, kteří žijí ve zrychleném tempu a vzhledem k pracovnímu vytížení nenacházejí čas na kvalitní odpočinek a relaxaci. Mnohdy si neuvědomujeme, jak je důležité, dopřát si pravidelnou chvilku pro sebe a např. vychutnat si jídlo nebo užít si krátkou procházku. Budeme-li ji cvičit pravidelně, brzy se dostaví pocity zklidnění a zpomalení i v běžném životě. Toto zpomalení však budeme vnímat pohodlně a příjemně. Opustíme pocity strachu a stresu, že něco nestihneme nebo nedokončíme. Naše mysl i tělo toto zpomalení velmi ocení.

Každá lekce je právě tak náročná, jak si ji uděláme my sami. Při praktikování jógy, nikdy nejdeme přes bolest ani přes nepříjemné pocity. Také se s nikým nesrovnáváme a vždy myslíme na to, že pozice by měla být pevná a pohodlná. Cvičení jógových pozic nás učí naslouchat svému tělu a soustředit své myšlenky uvnitř sebe po celou dobu cvičení. V tu chvíli, máme jedinečnou možnost uvědomit si své tělo, svaly, kosti i orgány a věnovat jim plnou pozornost.

Na závěr každé lekce vinyasa a hatha jógy je relaxace, zklidnění mysli a krátká meditace.

A pokud si nejste jistí, kterou lekci zvolit, tak si přijďte vyzkoušet oba tyto typy cvičení. Můžete pak posoudit, co vám vyhovuje nejlépe s ohledem na to, co právě prožíváte, jak se cítíte nebo kam se chcete posunout. Mě osobně se nejlépe osvědčila kombinace Hatha a Vinyasa jógy a vybírám si podle toho, jak se cítím po stránce fyzické a duchovní.

Kurz Iyengar jógy pro začátečníky (9 lekcí) je vhodný pro každého, kdo je odhodlaný začít i s fyzicky náročnější praxí a prací sám na sobě. Zaměřuje se na detail a správné provedení ásan. 

Na kurzu budeme pracovat s vlastním tělem i filozofií. Jde o přirozenou výuku, logické skládání pozic do sekvencí, což nám umožňuje správnéa fyziologické nastavení kloubů, svalů a kostí. Postupně své tělo díky praxi dostáváme do rovnováhy, což má pozitivní vliv na mysl a vědomí.

Čeká nás zklidnění mysli, ale i pokrok, získávání síly, pružnosti a koncentrace. 

Pojďme společně zkoumat. Získat odvahu. Vnímat se. Prohloubit porozumění. Růst. Zklidnit se. Inspirovat se, postoupit vpřed a vytrvat. 

Budeme svaly zahřívat, posilovat a protahovat, vše v souladu s dechem, a soustředěním se na přítomný okamžik. Na závěr Vás čeká relaxace. Přijďte rozproudit energii a nastartovat se do nového dne. Lekce se budou konat i v případě přihlášení jednoho účastníka.

Jóóóga smíchu - Vánoční speciál

V představách spolu obletíme celý svět za doprovodu známých i neznámých vánočních písní, které navodí tu správnou exotickou atmosféru.  Během jedné hodinky si řekneme něco o stresu, jak vědomě dýchat a pořádně se smát čemukoliv i ničemu😁

Naučíme se praktiky využitelné v běžném životě, jak být víc v pohodě, i když nemáte doma uklizeno, na dálnici je to samá kolona, kapr je připálený a pod stromečkem dostanete zase ponožky 🧦 Antistresová vlna úsměvů a radosti vás naladí na letošní vánoce a nový rok bez stresu a vrásky přibydou jenom od pláče ze smíchu🤣

Jedná se o spojení jednoduchého zdravého pohybu, antistresových smícho-cviků, hlubokého dýchání a hraní her. Celé je to provázané neustálou radostí, hravostí a hlavně SMÍCHEM  HAHAHA  😊

Každá lekce jógy smíchu zahrnuje 3 základní složky:
Smícho-cviky: Jsou super snadné, hravé, radostné, dětské, zábavné a navržené tak, aby nás bavila.
Pránájáma dýchání: Používané v tradičnějších stylech jógy. Zahrnuje hluboké břišní dýchání.
Hravé tleskání: Tleskáme dlaň na dlaň, prst na prst a tím aktivujeme více než 30 akupresurních bodů v rukou, které dávají impuls každému orgánu a části těla.

Přínosy během krátké doby:

👍Zlepšuje se naše imunita – zejména kardiovaskulární systém
👍 Redukuje se stres – tvorba hormonu štěstí a cítíme se šťastnější
👍Aktivace vnitřního dítěte - Zvýší se hladina tvé životní energie a jsi kreativnější
👍Praktika mindfulness - jen tak být, tady a teď
👍Vědomé dýchání - uvolňuje se napětí