Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.

Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematických partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Tato lekce power jógy je vedena fyzioterapeutkou, Evičkou Derychovou.

Relaxační jin jóga je dokonalým útočištěm pro vaši mysl i tělo. Pomalé a hluboké protažení v pozicích, které držíte déle, vám umožní opravdu se ponořit do uvolnění a nechat odplout veškerý stres. Tato lekce je o sebelásce, odpočinku a respektu k vašemu tělu. Nechte všechny starosti za dveřmi a přijďte si dopřát čas, kdy se můžete plně odevzdat klidu a míru.

Otevřená lekce dynamické jógy, kde práce (sám na sobě) hraje hlavní roli, stejně jako správné a bezpečné provedení pozic. Ačkoli vždy je možnost jít jinou, snadnější cestou nebo cestou odpočinku, vrhneme se společně na práci i na náročnějších ásánách a tím se naučíme rozeznávat své hranice a pracovat na nich. Sílu vybudujeme a zároveň ji v sobě najdeme. Cílem je pravidelná praxe i klid na lekci a následně i v životě.

Přijďte si odpočinout a naladit tělo i mysl na vlnu klidu a harmonie. Tato lekce je zaměřená na jemné protažení, uvolnění svalů a hlubokou relaxaci. Pomocí vědomého dechu, pomalých pohybů a nenáročných jógových pozic uvolníme napětí a podpoříme regeneraci celého organismu.

V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.

🧘‍♀️ Co si odnesete?
✨ Pocit hlubokého uvolnění
✨ Lepší propojení s vlastním tělem
✨ Klidnou a vyrovnanou mysl

Chcete se hned po ránu naladit na krásný den? Přijďte na ranní lekci pilates. Společně probudíme tělo, rozhýbeme páteř, klouby, protáhneme se a posílíme tělo i mysl některými náročnými pozicemi. Po ranní lekci budete odcházet zaručeně pozitivně naladění a připraveni zvládnout jakoukoliv výzvu, která Vás (nejen) ten den čeká.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Začátek hodiny jógy je skvělou příležitostí pro krátké povídání, které nastaví tón lekce (dech a přítomnost, orgány měsíce, astrologické vhledy i vlivy, inspirativní citáty).

Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.

Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.

Ranní jóga je dokonalým startem do nového dne. Přijďte se probudit jemným pohybem a hlubokým dechem, které vám dodají energii a soustředění na celý den. Ranní lekce vás rozproudí, zlepší vaši flexibilitu a uvolní napětí z těla. Věnujeme se nejen fyzickému cvičení, ale také krátké meditaci, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a začít den s klidnou myslí.

Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.

Na tuto lekci nelze z důvodu její vyjímečnosti v rozvrhu využít kartu MULTISPORT.

Milé děti, milí rodiče,
zveme vás na speciální mikulášskou lekci dětské jógy, kde se společně protáhneme, zasmějeme a užijeme si kouzelnou předvánoční atmosféru!

Co nás čeká:

• hravé jógové pozice inspirované zimou a Mikulášem

• dechová cvičení formou her

• krátká relaxace s pohádkou

• malá mikulášská nadílka 🎁

📆Datum: Sobota 6.12.
⏰Čas: 10:00-11:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov, 736 01
💰Cena: 220 Kč (rodič a dítě)
👩🏻Lektorka: Kačka Juřicová
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7293/joga-pro-deti-s-rodici
👧🏻Doporučený věk dětí: 4-7 let

Jmenuji se Kateřina Juřicová. Vystudovala jsem učitelství na přírodovědecké fakultě OU. Momentálně vyučuji na ZŠ Žákovská v Havířově. V roce 2015 jsem absolvovala akreditované semináře CADJ - Metodika cvičení dětské jógy a Jógové hry pro mladší školní věk.

O jógu se zajímám s malými přestávkami více než dvacet let. Před patnácti lety se mi narodila starší dcera Verunka, a protože každý chce pro své dítě to nejlepší, hledala jsem a s nadšením objevila Lali jógu. Jóga v tomto pojetí znamená smích, radost, relaxaci, pohyb, respekt, zábavu a fantazii.

Dětská jóga je věnovaná všem dětem, které se touží protáhnout, procvičit a mají fantazii udělat si ze cvičení báječnou hru.

Budu se na vás těšit! Katka

Restore znamená (se) obnovit, vzkřísit, rekonstruovat anebo regenerovat  (sebe sama).  Naučit se odpočívat je jeden z těžších úkolů. Doba nás stimuluje k výkonu, a tak na hluboký odpočinek často nezbývá čas.  

Dovolit si uvolnění a zastavení je možnost, kterou každý máme, pokud si uvědomujeme, že relaxace je součástí obnovování mentální i fyzické energie. 

Restorativní jóga je praxe zaměřená na dlouhé zastavení se v pozicích. Na rozdíl od dynamičtějších stylů jógy dosáhnete silné obnovy energie „z ničeho nedělání“. 

Během praxe restorativní jógy dochází k ladění vztahu těla a mysli. Přes fyzické tělo se dostáváte i k emociálnímu tělu a objevujete podstatu emociálního trápení. Veškeré problémy, nepohodu odevzdáte dechu a pozici, ve které strávíte delší čas.

Pobýváním v ásaně delší dobu s pozorností přenesenou k dechu a vnitřním signálům z těla a mysli dojde k uvolnění těch nejmenších a nejhlubších struktur.

Dech je spojnicí mezi všemi úrovněmi člověka a umožňuje redukci napětí a stresu. Hluboký a plný dech, který nás spojuje na úrovních fyzického a mentálního těla s duchem, tvoří základ praxe restorativní jógy.

Na tomto prožitkovém workshopu budeme využívat k podpoře regenerace a samo léčení, práci se zvuky a vibracemi (pomocí činelek a nástrojů)  a vůně esenciálních olejů, které relaxaci umocní. Také si najdeme záměr, kterým může být i jednoduchá afirmace, nebo třeba text na motivační kartičce... 

Už teď se na vás těším a objímám 

A jedna praktická věc: Restorativní jóga využívá velké množství pomůcek.  Pokud máte své osobní pomůcky a jejich použití je pro vás důležité pro větší  komfort, můžete si je přinést (třeba polštářek na oči, deku, bolster).

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 6.12.2025
⏰Čas: 15:00-17:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace:https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6975/workshop
💰Cena: 360,- Kč
⚠️Storno podmínky: Z důvodu omezené kapacity je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.

Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.

• Plynulost a rytmus – propojení jógových pozic s tanečními kroky v rytmu hudby.
• Sílu a flexibilitu – tělo se přirozeně posiluje, protahuje a stává se pružnějším.
• Uvolnění a klid – dech, hudba a pohyb pomáhají ztišit mysl a rozpustit napětí.
• Kreativní sebevyjádření – prostor pro autenticitu, hravost a spontánní prožitek pohybu.
• Harmonii – spojení fyzické vitality s vnitřní lehkostí a radostí.

• Zahřátí a naladění – propojení s dechem a rytmem.
• Taneční flow – spojování ásan a pohybů do rytmických sekvencí.
• Zklidnění a relaxace – dechová cvičení (pranayama) a krátká meditace pro integraci prožitku.

• Pro každého, kdo miluje pohyb, hudbu a tanec.
• Pro ty, kteří chtějí obohatit jógovou praxi o taneční ladnost nebo naopak taneční praxi o jógovou hloubku.
• Pro kohokoliv, kdo hledá nový způsob, jak poznat své tělo, mysl a duši v pohybu.

Když hudba dýchá s Vámi, otevře se prostor, kde čas mizí.

Přijďte se zastavit, uvolnit a nechat se nést v bezpečném a útulném prostoru jógového studia YoGaia v Havířově.

Zveme Vás na hudební cestu pro tělo i duši - netradiční koncert ambientní hudby s nádechem zvuků přírody. Necháte se unášet tóny starých fléten, kalimby, raw drumu, brumlí, harmoniky a dalších nástrojů laděných na 432 HZ - frekvenci klidu a harmonie. Láskyplná slova Vás jemně povedou do nitra, kde se čas zpomaluje a prostor naplňuje tichem.

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 7.12.2025
⏰Čas: 18:30-20:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6780/hudebni-pohlazeni
💰Cena: 220,- Kč
⚠️Storno podmínky: Storno poplatek je 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o lekci zájem, je nutno ji z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme.

Moc se na Vás těšíme:)