Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.

Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematických partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Tato lekce power jógy je vedena fyzioterapeutkou, Evičkou Derychovou.

Relaxační jin jóga je dokonalým útočištěm pro vaši mysl i tělo. Pomalé a hluboké protažení v pozicích, které držíte déle, vám umožní opravdu se ponořit do uvolnění a nechat odplout veškerý stres. Tato lekce je o sebelásce, odpočinku a respektu k vašemu tělu. Nechte všechny starosti za dveřmi a přijďte si dopřát čas, kdy se můžete plně odevzdat klidu a míru.

Otevřená lekce dynamické jógy, kde práce (sám na sobě) hraje hlavní roli, stejně jako správné a bezpečné provedení pozic. Ačkoli vždy je možnost jít jinou, snadnější cestou nebo cestou odpočinku, vrhneme se společně na práci i na náročnějších ásánách a tím se naučíme rozeznávat své hranice a pracovat na nich. Sílu vybudujeme a zároveň ji v sobě najdeme. Cílem je pravidelná praxe i klid na lekci a následně i v životě.

Přijďte si odpočinout a naladit tělo i mysl na vlnu klidu a harmonie. Tato lekce je zaměřená na jemné protažení, uvolnění svalů a hlubokou relaxaci. Pomocí vědomého dechu, pomalých pohybů a nenáročných jógových pozic uvolníme napětí a podpoříme regeneraci celého organismu.

V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.

🧘‍♀️ Co si odnesete?
✨ Pocit hlubokého uvolnění
✨ Lepší propojení s vlastním tělem
✨ Klidnou a vyrovnanou mysl

Chcete se hned po ránu naladit na krásný den? Přijďte na ranní lekci pilates. Společně probudíme tělo, rozhýbeme páteř, klouby, protáhneme se a posílíme tělo i mysl některými náročnými pozicemi. Po ranní lekci budete odcházet zaručeně pozitivně naladění a připraveni zvládnout jakoukoliv výzvu, která Vás (nejen) ten den čeká.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Začátek hodiny jógy je skvělou příležitostí pro krátké povídání, které nastaví tón lekce (dech a přítomnost, orgány měsíce, astrologické vhledy i vlivy, inspirativní citáty).

Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.

Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.

Kurz Hatha jógy pro zdravá záda je zaměřen na jemné, ale účinné cvičení, které pomáhá uvolnit napětí, posílit hluboké svaly trupu a zlepšit držení těla.

Naučíte se bezpečné a jednoduché jógové pozice, dechová cvičení a relaxační techniky, které podporují zdraví páteře a celkovou pohodu. Cvičení probíhá v klidném tempu a je vhodné pro všechny věkové kategorie i úrovně zkušeností.

Co vám kurz přinese:

• úlevu od bolestí zad a krční páteře

• zlepšení flexibility a stability

• posílení hlubokého stabilizačního systému

• lepší držení těla a více energie v běžném životě

Nemusíte být pružní ani mít zkušenosti s jógou – cvičení je přizpůsobené vašim možnostem. Přijďte si dopřát čas pro sebe, protáhnout tělo a naučit se, jak o svá záda pečovat každý den.

Ranní jóga je dokonalým startem do nového dne. Přijďte se probudit jemným pohybem a hlubokým dechem, které vám dodají energii a soustředění na celý den. Ranní lekce vás rozproudí, zlepší vaši flexibilitu a uvolní napětí z těla. Věnujeme se nejen fyzickému cvičení, ale také krátké meditaci, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a začít den s klidnou myslí.

Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.

Pilates se štěňátky SIBIŘSKÉHO HUSKYHO 🐾

Rádi bychom Vás pozvali na další lekci pilates se štěňátky, na které Vás společně s Hankou Kopeckou přivítají štěňátka SIBIŘSKÉHO HUSKYHO. Přijďte si zacvičit, uvolnit se a nechat na sebe terapeuticky působit energii těchto chlupatých kuliček plných radosti. 

Lekce je vhodná pro všechny – od začátečníků po pokročilé. Hanka Vás provede pilates, zatímco se kolem budou prohánět roztomilá štěňátka, která zajistí nejen zábavu, ale i terapeutickou pohodu. Pilates se štěňátky je perfektní příležitost, jak znovuobnovit sílu a načerpat dobrou náladu. Vezměte s sebou partnera, maminku, tatínka či kamarádku a přijďte se společně nabít potřebnou pozitivní energií. 

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 8.11.2025
⏰Čas: 10:30-11:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7261/pilates-se-stenatky
💰Cena: 500,- Kč
⚠️Storno podmínky: Z důvodu velkého zájmu je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o lekci zájem, je nutno ji z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Pilates se štěňátky ANGLICKÉHO KOKRŠPANĚLA 🐾

Rádi bychom Vás pozvali na další lekci pilates se štěňátky, na které Vás společně s Hankou Kopeckou přivítají štěňátka ANGLICKÉHO KOKRŠPANĚLA. Přijďte si zacvičit, uvolnit se a nechat na sebe terapeuticky působit energii těchto chlupatých kuliček plných radosti. 

Lekce je vhodná pro všechny – od začátečníků po pokročilé. Hanka Vás provede pilates, zatímco se kolem budou prohánět roztomilá štěňátka, která zajistí nejen zábavu, ale i terapeutickou pohodu. Pilates se štěňátky je perfektní příležitost, jak znovuobnovit sílu a načerpat dobrou náladu. Vezměte s sebou partnera, maminku, tatínka či kamarádku a přijďte se společně nabít potřebnou pozitivní energií. 

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 8.11.2025
⏰Čas: 14:00-15:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7277/pilates-se-stenatky
💰Cena: 500,- Kč
⚠️Storno podmínky: Z důvodu velkého zájmu a omezené kapacity je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o lekci zájem, je nutno ji z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

🌸 Jóga & Brunch – hezké ráno jen pro tebe 🌸

Přijďte společně s námi zažít pomalé nedělní ráno plné jógy a skvělého jídla. Srdečně Vás zveme na podzimní jógu a brunch💛

Začínáme v 9:00, kdy Vás Sylva provede ranní praxí společně se závěrečnou relaxací. Lekce je vedená v pohodovém tempu, takže ať už jsi začátečník nebo cvičíš pravidelně, bude ti v ní dobře.

A protože po pohybu nejlépe chutná, čeká tě brunch plný čerstvých dobrot připravených s péčí a láskou. Myslíme i na bezlepkáře a vegetariány :)

Stručné informace:
📅 Datum: Neděle 9.11.
⏰ Čas: 9:00 – 11:30
📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A
💰 Cena: 490 Kč
👩🏻 Lektorka: Sylva Pospěchová

Počet míst je omezený, proto doporučujeme rezervovat co nejdříve:
💌 Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7227/joga-brunch

Dopřej si pohodově strávené dopoledne, které pozitivně nastartuje tvůj den. 
Těšíme se na tebe!

⚠️Storno podmínky: Z důvodu omezené kapacity je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o jógu a brunch zájem, je nutno tuto lekci z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Bachovy esence a jóga proti stresu

Objevte harmonii mysli a těla na tříhodinovém workshopu, který propojuje terapeutickou sílu Bachových esencí, jemné jógové sestavy a dechové techniky. Namícháte si vlastní esenci proti stresu, zklidníte mysl pomocí yin jógy a zažijete hlubokou relaxaci při jóga nidře. Přijďte si dopřát čas pro sebe a objevit nové cesty k vnitřní rovnováze společně se Sylvou Pospěchovou.

Součástí workshopu je přednáška o Bachových esencích - co jsou Bachovy esence, k čemu slouží, jejich historie a použití, jaké esence mohou pomoci při stresu.
Následuje praktická část, kdy si každý účastník vytvoří svou individuální směs. Poté Vás Sylva provede sestavou yin jógy zaměřenou na relaxaci a uvolnění napětí společně se závěrečnou jóga nidrou na podporu regenerace a klidu mysli. Závěr workshopu je otevřen pro možnost sdílet své dojmy, ptát se na esence nebo jógové praxe.

Stručné informace:

📆 Datum: Neděle 9.11.2025
📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
⏰ Čas: 13:30-16:30
👩🏻 Lektor: Sylva Pospěchová
💌 Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7226/workshop
💰 Cena: 800,- Kč (v ceně jsou zahrnuty materiály na míchání vlastní směsi, přednáška a lekce jógy)
⚠️ Storno podmínky: Storno poplatek je 2 dny před konáním workshopu 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Moc se na Vás těšíme!

Zveme Vás na Hudební pohlazení s jemnou jógou, kterým Vás provedou Andrea a Zbyšek Firlovi.

Hudební pohlazení - na živo hraná relaxační hudba, podpořena vlastní tvorbou - elektronickým podkladem.

Zaslechnete všechny zvuky země, ale také vesmíru, prolínajícími se hudebními nástroji - flétny a koncovky, kalimby,  raw drum, koshi zvonky, brumle a možná přijde na řadu i šamanský buben a jiné - to vše propojeno s jemnou jógou.

Můžeš tuto lekci pojmout jako láskyplné protáhnutí a uvolnění těla pomocí, nebo se můžeš "jen" příjemně zabydlet na podložce. Celou dobu nasávat atmosféru a nechat vibrace hudby laděné ve 432 Hz přeskládat v těle to, co není v souladu. 

U nás je možné vše, nic nemá hranice. Ponoření se do sebe. Otevření srdce. Lekce vhodná pro všechny. Příjemná společnost. Na závěr se uzemníme sladkou tečkou a pokud budeš chtít, tak společným satsangem.

Andrea a Zbyšek Firlovi

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 9.11.2025
⏰Čas: 18:30-20:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
 💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6779/hudebni-pohlazeni-s-jemnou-jogou
💰Cena: 360,- Kč
⚠️Storno podmínky: Storno poplatek je 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o lekci zájem, je nutno ji z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Moc se na Vás těšíme:)