Ranní pilates
Hanka Kopecká
Pilates
Hanka Kopecká
Power jóga
Eva Derychová
Yin jóga
Monika Žídková
Relaxační yin
Ranní vinyása
Monika Žídková
💛NOVÁ LEKCE💛
Těhotenské cvičení
Marie Piekar
Hatha jóga
Kateřina Trvajová
nemoc lektorky
Vinyása jóga
Monika Žídková
Relaxační jóga
Kateřina Juřicová
ZÁSTUP
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Ranní pilates
Hanka Kopecká
Jóga s prvky kundalini
Maja Tobolova
nepřítomnost lektorky
Power jóga
Maja Tobolova
nepřítomnost lektorky
Jóga pro zdravá záda a páteř
Sylva Pospěchová
ZÁSTUP
Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.
Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.
Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.
Ranní jóga
Julie Textorisova
Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.
Workout jóga
Kristýna Kovačová
Nemoc lektora
Core jóga
Sylva Pospěchová
Relaxační jóga
Kateřina Juřicová
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Jóga proti stresu
Kateřina Juřicová
Lekce je vhodná pro všechny – žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba. Stačí pohodlné oblečení, otevřená mysl a chuť na chvíli vypnout. Přijďte si odpočinout, nadechnout se a obnovit vnitřní rovnováhu. 🧘♀️✨
Hatha Flow
Kateřina Stasiková
Hatha jógové pozice v jemném plynutí
Pilates
Hanka Kopecká
s relaxací a aromaterapií
Workshop
ÁJURVÉDA / Dagmar Veni Mrajcová
🌿 WORKSHOP ÁJURVÉDA 🌿
Přijď si dopřát inspirativní dopoledne plné péče o tělo i mysl v duchu ájurvédy.
Co tě čeká:
• doporučení ájurvédy na jaro a léto
• trávicí elixíry na podporu zdraví
• vegetariánský oběd podle principů ájurvédy
• dechová cvičení a pohyb dle tvé konstituce
• tipy, jak podpořit zdraví a vnitřní harmonii
Ájurvéda je nejstarší celostní systém péče o zdraví a dlouhověkost v harmonii s přírodou. Workshopem tě provede Ing. Dagmar Veni Mrajcová, která se ájurvédě a józe věnuje dlouhodobě a své zkušenosti ráda sdílí.
Těšíme se na společné setkání 🌸
Stručné informace:
📆Datum: Sobota 16.5.2026
⏰Čas: 09:00-13:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7824/workshop
💰Cena: 790 ,- Kč
⚠️Storno podmínky: Storno poplatek je 2 dny před konáním workshopu 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka
Máte-li o workshop zájem, je nutno jej uhradit dopředu bankovním převodem nebo na recepci. Přejete-li si workshop uhradit na místě hotově, napište to, prosím do poznámky při rezervaci místa. Děkujeme:)
Těšíme se na vás!
Workshop
KONZISTENCE MÍSTO MOTIVACE / Katka Crinion
Konzistence místo motivace: Jak si vytvořit tělo a energii, na kterou se můžeš spolehnout
2hodinový workshop zaměřený na pohyb, dech a každodenní návyky, které zásadně ovlivňují naši energii, tělo i mysl.
Tenhle workshop je pro všechny, kteří mají pocit, že začínají pořád dokola — s novou motivací, novým odhodláním — ale chybí jim něco, co by je udrželo v dlouhodobé péči o sebe. Ukážeme si, proč motivace nestačí, a jak místo ní začít stavět na něčem mnohem stabilnějším: na konzistenci.
Během workshopu propojíš vědomý pohyb (yoga & pilates), práci s dechem a jednoduché principy každodenního fungování. Vše tak, aby sis dokázal/a vytvořit krátký, reálně udržitelný rituál, který zapadne do tvého života — ne ho převrátí naruby.
Nebudeme hledat dokonalost ani extrémní výkony. Zaměříme se na malé kroky, které dávají smysl a mají dlouhodobý efekt.
Pro koho je workshop určen?
Pro všechny, kteří se cítí unavení, zahlcení nebo mají pocit, že začínají stále od začátku. Pro ty, kdo chtějí přestat spoléhat na motivaci a naučit se fungovat stabilněji a vědoměji.
Co budeme dělat?
° Vědomý pohyb inspirovaný yogou a pilates
° Práci s dechem pro zklidnění i aktivaci energie
° Jednoduché vedení, které propojí tělo, návyky a každodenní realitu
Co se naučíš?
° Jak si vytvořit krátký, udržitelný denní rituál
° Jak budovat návyky bez tlaku a přetížení
° Jak přestat spoléhat na motivaci a začít se opírat o systém
Co ti to přinese?
° Více stabilní energie během dne
° Větší vnitřní klid a pocit ukotvení
° Jasnější směr v tom, jak o sebe dlouhodobě pečovat
Jak se budeš cítit po workshopu?
Klidněji, silněji a víc v kontaktu se sebou. S pocitem, že máš v rukou jednoduché nástroje, které můžeš skutečně používat každý den.
Stručné informace:
📆Datum: Neděle 17.5.2026
⏰Čas: 09:00-11:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7837/workshop
💰Cena: 690 ,- Kč
⚠️Storno podmínky: Storno poplatek je 2 dny před konáním workshopu 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka
Máte-li o workshop zájem, je nutno jej uhradit dopředu bankovním převodem nebo na recepci. Přejete-li si workshop uhradit na místě hotově, napište to, prosím do poznámky při rezervaci místa. Děkujeme:)
Těšíme se na vás!
Hatha jóga
Sylva Pospěchová
Pro začátečníky
Relaxační jóga
Kateřina Tomalová
s meditací
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
