Ranní pilates
Hanka Kopecká
Těhotenské cvičení
Marie Piekar
přesun na 21.4.
Pilates
Hanka Kopecká
Power jóga
Eva Derychová
Yin jóga
Monika Žídková
Relaxační yin
Těhotenské cvičení
Marie Piekar
výjimečně zařazeno
Hatha jóga
Kateřina Trvajová
nejen pro začátečníky
Vinyása jóga
Monika Žídková
Relaxační jóga
Kateřina Tomalová
s meditací
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Ranní pilates
Hanka Kopecká
Jóga s prvky kundalini
Maja Tobolova
Power jóga
Maja Tobolova
Pilates
Hanka Kopecká
PÁTEŘ & RELAXACE
Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.
Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.
Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.
Ranní jóga
Julie Textorisova
Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.
Workout jóga
Kristýna Kovačová
Core jóga
Sylva Pospěchová
Relaxační jóga
Kateřina Juřicová
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Ranní pilates
Hanka Kopecká
výjimečně zařazeno
Jóga proti stresu
Kateřina Juřicová
Lekce je vhodná pro všechny – žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba. Stačí pohodlné oblečení, otevřená mysl a chuť na chvíli vypnout. Přijďte si odpočinout, nadechnout se a obnovit vnitřní rovnováhu. 🧘♀️✨
Hatha Flow
Kateřina Juřicová
ZÁSTUP
Pilates
Hanka Kopecká
s relaxací a aromaterapií
Soukromá akce
Ranní vinyása
Maja Tobolova
Výjimečně zařazeno
Z důvodu výjimečně zařazené lekce v rozvrhu nelze využít kartu MULTISPORT, permanentky pouze s doplatkem 20 Kč.
Workshop
Sylva Pospěchová
BACHOVY KVĚTOVÉ ESENCE
Bachovy květové esence
Objevte jemnou, ale účinnou cestu k většímu klidu, rovnováze a porozumění vlastním emocím. Bachovy květové esence jsou přírodní metoda zaměřená na harmonizaci psychiky, kterou vytvořil britský lékař Edward Bach. Využívají sílu květů rostlin a pracují s emocemi, jako je stres, strach, nejistota či smutek.
Na tomto workshopu vás provedeme světem Bachových esencí srozumitelně a prakticky. Dozvíte se, jak fungují, jak vznikly a jak je lze využít v každodenním životě – například při zvládání stresu nebo náročných životních situací.
✨ Na co se můžete těšit:
-
inspirativní přednášku o Bachových květových esencích
-
pochopení jejich principu a použití v praxi
-
tipy, jak vybrat esence podle vlastních emocí
-
praktickou část, během které si vytvoříte svou vlastní osobní směs
Workshop je veden v komorní atmosféře s důrazem na individuální přístup, aby měl každý prostor věnovat se sám sobě. Dopřejte si čas jen pro sebe, zpomalte a objevte nové cesty k vnitřní harmonii společně se Sylvou Pospěchovou.
Počet míst je omezený – doporučujeme rezervaci předem.
Stručné informace:
📆 Datum: Neděle 26.4.2026
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
⏰ Čas: 14:00-16:30
👩🏻 Lektorka: Sylva Pospěchová
💌 Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7817/workshop
💰 Cena: 1 000,- Kč (v ceně jsou zahrnuty materiály na míchání vlastní směsi, přednáška)
⚠️ Storno podmínky: Storno poplatek je 2 dny před konáním workshopu 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka
Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)
Moc se na Vás těšíme!
Pilates
Hanka Kopecká
ZÁSTUP
Relaxační jóga
Kateřina Tomalová
s meditací
V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.
🧘♀️ Co si odnesete? Pocit hlubokého uvolnění, lepší propojení s vlastním tělem a klidnou a vyrovnanou mysl.
Relaxace je jako dárek, kterým se obdarujete. Relaxační jóga nám navíc umožní dopřát si zdravý pohyb, uvědomovat si své fyzické tělo , vnímat v něm napětí a uvolnění, umět je zaznamenat a rozlišit. Naučit se s nimi pracovat. Mnohdy nám k tomu postačí náš dech a pozornost. Budeme s těmito mocnými nástroji pracovat. Naučíme se vnímat sami sebe.
Relaxační jóga není jen o odpočinku, často docházíme k uvolnění právě až při praxi, která zpočátku může být dost náročná. Přesto je vždy jen na nás, kolik si dovolíme uvolnit a tím se otevřít možnostem být v harmonii sami sebou.
Prostě se potkat, být sám se sebou ❤️ U-volnit se, Z-volnit, být volný, BÝT
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
