Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.

Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematických partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Tato lekce power jógy je vedena fyzioterapeutkou, Evičkou Derychovou.

Relaxační jin jóga je dokonalým útočištěm pro vaši mysl i tělo. Pomalé a hluboké protažení v pozicích, které držíte déle, vám umožní opravdu se ponořit do uvolnění a nechat odplout veškerý stres. Tato lekce je o sebelásce, odpočinku a respektu k vašemu tělu. Nechte všechny starosti za dveřmi a přijďte si dopřát čas, kdy se můžete plně odevzdat klidu a míru.

Hatha jóga pro zdravá záda je lekce speciálně zaměřená na péči o páteř a zdraví zad. Pomocí jemných jógových pozic, dechových technik a vědomého pohybu podpoříme flexibilitu a sílu páteře, uvolníme napětí v oblasti beder, hrudníku i krční páteře a posílíme hluboké svaly, které pomáhají udržet správné držení těla.

Pravidelná praxe může pomoci zmírnit bolesti zad, předcházet přetížení a přispět k celkové pohodě. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.

Otevřená lekce dynamické jógy, kde práce (sám na sobě) hraje hlavní roli, stejně jako správné a bezpečné provedení pozic. Ačkoli vždy je možnost jít jinou, snadnější cestou nebo cestou odpočinku, vrhneme se společně na práci i na náročnějších ásánách a tím se naučíme rozeznávat své hranice a pracovat na nich. Sílu vybudujeme a zároveň ji v sobě najdeme. Cílem je pravidelná praxe i klid na lekci a následně i v životě.

Přijďte si odpočinout a naladit tělo i mysl na vlnu klidu a harmonie. Tato lekce je zaměřená na jemné protažení, uvolnění svalů a hlubokou relaxaci. Pomocí vědomého dechu, pomalých pohybů a nenáročných jógových pozic uvolníme napětí a podpoříme regeneraci celého organismu.

V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.

🧘‍♀️ Co si odnesete?
✨ Pocit hlubokého uvolnění
✨ Lepší propojení s vlastním tělem
✨ Klidnou a vyrovnanou mysl

Chcete se hned po ránu naladit na krásný den? Přijďte na ranní lekci pilates. Společně probudíme tělo, rozhýbeme páteř, klouby, protáhneme se a posílíme tělo i mysl některými náročnými pozicemi. Po ranní lekci budete odcházet zaručeně pozitivně naladění a připraveni zvládnout jakoukoliv výzvu, která Vás (nejen) ten den čeká.

Jóga s prvky kundalini

Probuzení kundalini energie
„Jasná mysl a vitalita“

Můžete se těšit na dynamické ásany, vědomé dýchání (pránájáma), meditace, mantry.
Cílem cvičení je probuzení kundalini energie „hadí síly“ šakti, která vystupuje skrze sedm čaker a muže vést k nejvyššímu stavu mysli samádhi.
Tento styl jógy podporuje pružnost zad, silnou imunitu a podpoří fungující nervový, endokrinní a reprodukční systém.
Lekce jógy s prvky kundalini jsou určeny jak pro začátečníky, tak pokročilé bez ohledu na to, kde se na své jogínské cestě nacházíte.
S lehkosti se dostanete do přítomného okamžiku a praxe vás ukotví ve vašem fyzickém těle.
Jestliže hledáte způsob, jak se probudit uvnitř a proniknout hluboko do svého bohatství života, tyto lekce mohou být pro vás zajímavou cestou.

Na lekcích jógy s prvky kundalini pokryjeme tato témata:

1. Energie kundalini, magnetismus a záření
Obsah lekce (základy kundalini, prozáření sebedůvěry, aktivující ásany pro váš magnetizmus a vitalitu)

2. Tantrická síla
Obsah lekce (inovace nemožného, sebepoznání – transformace, spojení vnitřního muže i ženy)

3. Prosperita a záměr
Obsah lekce (jak maximalizovat svůj potenciál a úspěch, jógové techniky pro napojení se na vaši intuici k dosažení životního cíle)

4. Praxe odolnosti cesta k harmonii těla i mysli
Obsah lekce (překážky, problémy, náročné situace jak na ně? Životní spokojenost a odvaha, dharma, pružný nervový systém a mysl)

5. Intuice
Obsah lekce (aktivace 3 oka a hypofýzy, síla hypnózy, propojení s vnitřní silou, otevření intuitivnímu vnuknutí a jasnosti myšlení)

6. Šťastná mysl
Obsah lekce (objevte svůj skvělý směr, využití energii radosti, myšlenkové šuplíčkování, mysl jako nástroj)

7. Ochrana životní síly
Obsah lekce (jak chránit svou vitalitu a energii? Budování svého elektromagnetického pole, vykořeňování destruktivních vzorců)

8. Vnitřní sebedůvěra
Obsah lekce (Probuzení našeho vědomí, cesta k návratu k sobě, čistá krystalická komunikace)

9. Staň se tvůrcem své reality
Obsah lekce (Vědomá pozornost a tvoření, téma oběti, programování mysli – kódování)

10. Znovuzrození
Obsah lekce (jasnost – vnitřní osvícení, odstranění transitní paměti, vyčistění a změna negativních a podvědomých programů)

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Začátek hodiny jógy je skvělou příležitostí pro krátké povídání, které nastaví tón lekce (dech a přítomnost, orgány měsíce, astrologické vhledy i vlivy, inspirativní citáty).

Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.

Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.

Ranní jóga je dokonalým startem do nového dne. Přijďte se probudit jemným pohybem a hlubokým dechem, které vám dodají energii a soustředění na celý den. Ranní lekce vás rozproudí, zlepší vaši flexibilitu a uvolní napětí z těla. Věnujeme se nejen fyzickému cvičení, ale také krátké meditaci, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a začít den s klidnou myslí.

Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.

Hatha jóga - kurz pro začátečníky

Přemýšlíte o tom, že byste začali s jógou, ale nejste si jisti, kde začít? A nebo se ke cvičení jógy vracíte po dlouhé době a potřebujete začít zlehka a postupně?

Zapište se k nám do kurzu hatha jógy pro začátečníky. Jóga je skvělý způsob, jak uvolnit tělo, zklidnit mysl a najít vnitřní rovnováhu. Osvojíte si základní pozice, zlepšíte flexibilitu a posílíte svaly, a to vše v příjemné a klidné atmosféře. 

Tento kurz je ideální pro každého, kdo s jógou začíná nebo chce prohloubit své základy. Nemusíte být pružní ani zkušení – stačí chuť objevovat! Kurz je přizpůsoben úplným začátečníkům a poskytne vám pevný základ, na kterém můžete stavět svou jógovou praxi. Budeme se věnovat mimo jiné i posílení středu těla a mobilitě.

Jóga je také skvělým protipólem a doplňkem k silovým či vytrvalostním formám cvičení. Žádné předchozí zkušenosti s jógou nejsou potřeba – stačí jen chuť objevit něco nového a udělat něco pro sebe. My Vás v tom moc rádi podpoříme.

Pod vedením Sylvy Pospěchové se naučíte základní jógové pozice (ásany), pozdrav slunci, jednoduché dechové techniky (pránájáma) a způsoby, jak zklidnit svou mysl pomocí relaxace. Vše v klidném tempu, s ohledem na vaše tělo a jeho možnosti.

🗓 Kdy: každý čtvrtek od 17:45 do 19:00. Začínáme ve čtvrtek 20.3., poslední lekce bude 22.5.
📍 Kde: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov.
💌 Rezervace na kurz: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/5930/hatha-joga
💳 Cena: 1 600 Kč za celý kurz (nutno uhradit před začátkem kurzu)

Těšíme se na Vás :)

Objevte harmonii svého těla a mysli prostřednictvím jemné a účinné praxe jógy zaměřené na podporu hormonální rovnováhy. Tato lekce je navržena tak, aby pomocí speciálních ásan, dechových technik a relaxace stimulovala endokrinní systém, zlepšila funkci hormonálních žláz a podpořila přirozenou regeneraci těla.

Co Vás čeká?

• Jemné protažení a uvolnění těla, zaměřené na oblast páteře, pánve a břicha.
• Dechová cvičení, která podporují detoxikaci a rovnováhu hormonů.
• Relaxační část, která zklidní mysl a obnoví vnitřní klid.

Tato lekce je vhodná pro ženy i muže, kteří chtějí podpořit své zdraví, zmírnit stres a zlepšit celkovou pohodu. Jóga pro hormonální rovnováhu je ideální volbou pro každého, kdo hledá hlubší propojení se svým tělem a jemný způsob, jak ho podpořit.

Přijďte si vyzkoušet, jak jóga může podpořit Vaši hormonální rovnováhu a přinést více klidu a energie do Vašeho života.

Ranní jóga je dokonalým startem do nového dne. Přijďte se probudit jemným pohybem a hlubokým dechem, které vám dodají energii a soustředění na celý den. Ranní lekce vás rozproudí, zlepší vaši flexibilitu a uvolní napětí z těla. Věnujeme se nejen fyzickému cvičení, ale také krátké meditaci, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a začít den s klidnou myslí.

Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.

Jóga pro začátečníky je ideálním startem pro všechny, kdo se chtějí s jógou seznámit. Tato lekce je vedená s laskavým přístupem, kde vám krok za krokem ukážeme základní pozice a techniky, abyste se cítili jistě a pohodlně. Bez ohledu na vaši úroveň flexibility či kondice, tady jste vítáni takoví, jací jste. Přijďte objevit kouzlo jógy a udělejte první krok k lepšímu zdraví a pohodě.

Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.

Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematických partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.

Workshop: Omlazení obličeje s prvky face jógy 
Přirozená péče o pleť bez botoxu a invazivních zákroků

 Přijďte objevit zlaté liftingové techniky, které podpoří váš mladistvý vzhled a zdraví vaší pokožky. Tento oblíbený workshop je volným pokračováním vhodným pro začátečníky i pokročilé a již zúčastněné, kteří svou praxi chtějí prohloubit. Zaměříme se hlavně na cviky s prvky face jógy, správnou techniku při tejpování a meditaci na vědomý lifting.

Co vás tedy všechno čeká?

1. Cviky s prvky face jógy

   • Speciální cviky a techniky pro posílení obličejových svalů.

   • Zlepšení pružnosti pokožky, redukce vrásek a podpora přirozeného liftingu.

2. Tejpování obličeje

   • Praktická ukázka, jak využít tejpy pro podporu svalů a redukci napětí.

3. Denní rutina (28denní výzva)

   • Naučíme vás jednoduchou 20minutovou péči na každý den, která přinese viditelné výsledky během měsíce.

4. Hacknutí stárnutí

   • Tipy a triky, jak přirozeně zpomalit proces stárnutí a podpořit dlouhodobou krásu.

   • Meditace na vědomý lifting.

Pro koho je workshop určen?

Pro všechny, kteří chtějí pečovat o svůj obličej přirozeně a bez zbytečných zásahů. Pro úplné začátečníky i pro ty, kdo již absolvovaly workshop a chtějí se naučit více:)

Co si odnesete?

• Nové dovednosti a návyky, které promění vaši každodenní péči o pleť.

• Přehled praktických technik pro omlazení a regeneraci.

Co si přinést s sebou?

• Dobrou náladu a chuť se naučit něco nového.

• Přineste si, prosíme, svou tejpovací pásku. Pokud nemáte, bude k dispozici za menší poplatek lektorce.

Stručné informace:

Datum: Sobota 5.4.2025
Čas: 9:30-12:00
Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6022/workshop
Cena: 550,- Kč
Storno podmínky: 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej uhradit dopředu. Děkujeme:)

Jaro je obdobím obnovy a ideální čas na očistu těla. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) jsou na jaře nejaktivnější játra a žlučník, které ovlivňují nejen naši energii a trávení, ale i emoční stabilitu. Správná péče o tyto orgány může pomoci s únavou, podrážděností i zažíváním.

🟢 Co vás na workshopu čeká?

✅ Jógová sestava pro harmonizaci jater a žlučníku
Speciální ásany, které podpoří cirkulaci energie čchi, uvolní napětí a pomohou tělu se detoxikovat.

✅ Akupresura a jarní očista podle TČM
Naučíte se jednoduché techniky pro stimulaci meridiánů jater a žlučníku a způsoby, jak tělu pomoci přechod z chladné zimy do jara. 

✅ Praktické tipy pro jarní detox
Zjistíte, jakými bylinkami a potravinami můžete přirozeně podpořit játra, zlepšit trávení a dodat si novou energii.

🟢 Pro koho je workshop vhodný?

Pro všechny, kdo chtějí:
🌿 Posílit tělo po zimě
🌿 Zlepšit trávení a dodat si energii
🌿 Naučit se techniky pro lepší fyzickou i emoční pohodu 

Přijďte se naladit na jaro a dopřát svému tělu péči, kterou si zaslouží! 🌱✨

Stručné informace:

Datum: Sobota 5.4.2025
Čas: 16:00-18:30
Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6024/workshop
Cena: 550,- Kč
Storno podmínky: 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej uhradit dopředu. Děkujeme:)

Pilates se štěňátky anglického kokršpaněla 🐾

Rádi bychom Vás pozvali na další lekci pilates se štěňátky, na které Vás společně s Hankou Kopeckou přivítají štěňátka plemene anglického kokršpaněla z chovatelské stanice Daisyline. Přijďte si zacvičit, uvolnit se a nechat na sebe terapeuticky působit energii těchto chlupatých kuliček plných radosti. 

Lekce je vhodná pro všechny – od začátečníků po pokročilé. Hanka Vás provede pilates, zatímco se kolem budou prohánět roztomilá štěňátka, která zajistí nejen zábavu, ale i terapeutickou pohodu. Pilates se štěňátky je perfektní příležitost, jak znovuobnovit sílu a načerpat dobrou náladu. Vezměte s sebou partnera, maminku, tatínka či kamarádku a přijďte se společně nabít potřebnou pozitivní energií.

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 6.4.2025
⏰Čas: 10:30-11:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6023/pilates-se-stenatky
💰Cena: 500,- Kč
⚠️Storno podmínky: 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o lekci zájem, je nutno ji z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Kundalini activation process (KAP) - aktivace životní energie

Kundalini je pojem z hinduistické a tantrické tradice, který označuje energii sídlící na spodu naší páteře, v oblasti tzv. kořenové čakry (Muladhara). Tato energie je často představována jako naše životní energie, která se nachází v latentním stavu v podobě stočeného spícího hada u kořene naší páteře. Kundalini aktivační proces tuto energii probouzí, což přináší spoustu benefitů:

°pocit blaženosti
°pocit bezpodmínečné lásky
°pocity jednoty
°harmonizace psychického stavu
°harmonizace a čištění energetických center (čaker)
°odstranění psychických bloků
°pomoc při léčbě fyzického těla
°uvolnění napětí a stresu
°zlepšení nálady
°posílení a stimulace imunitního systému

KAP rozvíjí náš potenciál a přitahuje do našeho života autentické změny. KA mění životy. KA nejde vysvětlit, to se musí prožít.

Jak KAP probíhá a co Adriana doporučuje?

Lekce probíhá tak, že ležíte na podložkách máte zavřené oči. Kdo má problém se uvolnit, nosím s sebou “masky na oči” , holky si je rády berou a i já to doporučuji. Začínáme lehkým kratičkým dechovým cvičením, poté zapnu hudbu a začíná samotná aktivace. Vy pouze posloucháte hudbu, a já přenáším energii. Aktivace u mne není jen o probuzení Kundalini. Klientům, kteří jsou u mě poprvé nejdříve čistím energetická centra (7 základních čaker), a až poté probouzím Kundalini.🐍🙏🏻Po skončení aktivace, která trvá 50 min, dávám prostor pro otázky a sdílení pocitů, ani jedno však není povinné.

S sebou na aktivaci doporučuji pohodlné oblečení sportovního stylu.🙏🏻24hod. před aktivací doporučuji lehkou stravu spíše vege, a vyhnout se alkoholu a kofeinu. Není to povinné, ale zpomaluje/blokuje to proces, proto doporučuji.🙏🏻

Kdy: Neděle 6.4.2025 12:00-14:00
Kde: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov, 736 01
Cena: 1 000 Kč
Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6241/kundalini-aktivacni-proces-kap

Rezervaci je nutno zaplatit dopředu. Přejete-li ti uhradit KAP v hotovosti na místě, informujte nás o tom v poznámce při rezervaci místa.

Děkujeme a těšíme se na Vás:)

Vinyasa jóga je jako tanec dechu a pohybu. Každý plynulý přechod mezi pozicemi je propojen s vaším dechem, což vytváří harmonii těla a mysli. Tato lekce vám pomůže najít sílu, flexibilitu a rovnováhu, ale zároveň vám umožní vyjádřit svou jedinečnou energii a krásu pohybu. Přijďte si dopřát chvíli pro sebe, kde se můžete plně ponořit do přítomného okamžiku a najít radost v pohybu.

Hatha jóga pro mobilitu a flexibilitu

Hatha jóga Vás podpoří ve zlepšení flexibility, rozsahu pohybu a uvolnění těla. Lekce je zaměřena na jemné protahování, posilování a uvolnění svalů, kloubů i pojivových tkání. Pomocí plynulých ásan a dechových technik podpoříte pružnost svého těla, uvolníte napětí a zlepšíte svůj každodenní pohyb.

• Zaměříme se na bezpečné a efektivní techniky pro rozvoj pohyblivosti.
• Získáte prostor věnovat se svému tělu s ohledem na jeho možnosti.
• Pravidelné cvičení vám pomůže zlepšit držení těla a uvolnit ztuhlá místa.