Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.

Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematických partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Tato lekce power jógy je vedena fyzioterapeutkou, Evičkou Derychovou.

Relaxační jin jóga je dokonalým útočištěm pro vaši mysl i tělo. Pomalé a hluboké protažení v pozicích, které držíte déle, vám umožní opravdu se ponořit do uvolnění a nechat odplout veškerý stres. Tato lekce je o sebelásce, odpočinku a respektu k vašemu tělu. Nechte všechny starosti za dveřmi a přijďte si dopřát čas, kdy se můžete plně odevzdat klidu a míru.

Otevřená lekce dynamické jógy, kde práce (sám na sobě) hraje hlavní roli, stejně jako správné a bezpečné provedení pozic. Ačkoli vždy je možnost jít jinou, snadnější cestou nebo cestou odpočinku, vrhneme se společně na práci i na náročnějších ásánách a tím se naučíme rozeznávat své hranice a pracovat na nich. Sílu vybudujeme a zároveň ji v sobě najdeme. Cílem je pravidelná praxe i klid na lekci a následně i v životě.

Přijďte si odpočinout a naladit tělo i mysl na vlnu klidu a harmonie. Tato lekce je zaměřená na jemné protažení, uvolnění svalů a hlubokou relaxaci. Pomocí vědomého dechu, pomalých pohybů a nenáročných jógových pozic uvolníme napětí a podpoříme regeneraci celého organismu.

V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.

🧘‍♀️ Co si odnesete?
✨ Pocit hlubokého uvolnění
✨ Lepší propojení s vlastním tělem
✨ Klidnou a vyrovnanou mysl

Chcete se hned po ránu naladit na krásný den? Přijďte na ranní lekci pilates. Společně probudíme tělo, rozhýbeme páteř, klouby, protáhneme se a posílíme tělo i mysl některými náročnými pozicemi. Po ranní lekci budete odcházet zaručeně pozitivně naladění a připraveni zvládnout jakoukoliv výzvu, která Vás (nejen) ten den čeká.

Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.

Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.

Milí klienti, přijměte pozvání na vánoční posezení :) Přihlaste se, prosím, abychom mohli rezervovat dostatečný počet míst v Restauraci Nelli :) Moc se těším! 

Ranní jóga je dokonalým startem do nového dne. Přijďte se probudit jemným pohybem a hlubokým dechem, které vám dodají energii a soustředění na celý den. Ranní lekce vás rozproudí, zlepší vaši flexibilitu a uvolní napětí z těla. Věnujeme se nejen fyzickému cvičení, ale také krátké meditaci, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a začít den s klidnou myslí.

Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.

Vánoční prodloužená flow jóga, s relaxací, meditací a mantrami

Srdečně Vás zveme v předvánočním čase na společné plynutí s Katkou Tomalovou a Katkou Stasikovou, kde budeme rozjímat, ladit se, plynout v pohybu až do závěrečného ticha a odpočinku, který k tomuto vánočnímu času neodmyslitelně patří

Na závěr se zahřejeme, ať už dekou, nebo šálkem dobrého čaje z milované recepce . Do srdce pošleme krásné tóny, které nás (z)harmonizují a společné mantry nás zavedou dOMů

Stručné informace:

📆Datum: Pátek 19.12.2025
⏰Čas: 17:30-19:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6975/workshop
💰Cena: 333,- Kč
⚠️Storno podmínky: Z důvodu omezené kapacity je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Na tuto lekci nelze z důvodu její vyjímečnosti v rozvrhu využít kartu Multisport.

Zastavte se uprostřed adventního shonu a věnujte si chvíli odpočinku a sebepéče. V jemném svitu sváteční nálady se naladíte na harmonii, která uzdraví vaše tělo i mysl. Přijměte pozvání na kouzelný sound healing, kde se ponoříte do světa léčivých zvuků a necháte se unášet vibracemi tibetských mís, zvonkoher a dalších instrumentů.

Sound healing je magická zvuková terapie, která kombinuje různorodé léčivé zvuky, hudbu a speciální instrumenty za účelem zlepšení stavu psychické pohody. Sound healing, v překladu doslova léčba zvukem, je starodávná metoda využívaná za účelem uzdravení, relaxace a sebepéči.

Zavřete oči v pohodlné pozici v leže a soustřeďte svou pozornost na zvuky vydávané hudebními nástroji jako jsou zvonkohry, tibetské mísy a další.

Terapie je založena na myšlence, že každá část našeho těla vibruje na určitém stupni vibrace. Jakákoliv nerovnováha či blokáda v těle může způsobit nemoc. Sound healing působí tak, že zvukové vlny instrumentů naše těla ladí do harmonických vibrací celá naše těla, čímž podporuje uzdravení těla i mysli.

Zvukové vibrace mají silný vliv na naši mysl a tělo. Léčba zvukem může zpomalit naše mozkové vlny a uvést naše tělo do velmi uvolněného až ​snového stavu. Může také pomoci s určitými fyzickými a duševními stavy.

Terapie zvukem s variací instrumentů Vás uvolní do příjemného relaxačního stavu a zavede na meditativní cestu vlastním vědomím. Touto krásnou cestou Vás provede Myška, která za námi přijede až ze španělské Málagy💛

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 20.12.2025
⏰Čas: 17:00-18:15
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6975/workshop
💰Cena: 300,- Kč - V HOTOVOSTI NA MÍSTĚ
⚠️Storno podmínky: Z důvodu omezené kapacity je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

🌿 Workshop AROMATERAPIE (nejen) pro psychickou pohodu

Přijměte pozvání na voňavé setkání, během kterého společně pronikneme do tajů aromaterapie – velmi jemného, ale silného nástroje pro podporu těla, mysli i duše.

S aromaterapií jsem se setkala při studiu na Škole klinické naturopatie v Praze, kde jsem absolvovala Základní kurz aromaterapie zaštiťovaný Odbornou společností české aromaterapie. Kurz mě natolik nadchl a obohatil, že jsem se po jeho absolvování začala věnovat samostudiu aromaterapie a v současné době s aromaterapií pracuji na denní bázi.

 
Během čtyř hodin bych Vás ráda naučila, jak s éterickými oleji pracovat bezpečně a s respektem, a zároveň si dopřejeme prostor pro odpočinek, inspiraci a tvoření.

🕯️ Co nás spolu čeká:

• Úvod do aromaterapie – jak fungují vůně na naše tělo a psychiku
• Seznámení s více než 30 éterickými oleji – jak voní, jak působí a kdy je použít
• Pravidla bezpečného míchání a dávkování olejů
• Praktická část – vlastní tvoření:
• namícháme si osobní aromaterapeutický olej podle svého záměru
• vyrobíme si inhalátor, který si odneseme domů

🌸 Pro koho je workshop určen:

Pro všechny, mají rádi vůně a chtějí se naučit, jak pomoci sobě i svým blízkým přírodní cestou :)

V ceně je zahrnut veškerý materiál, skripta, podklady a vaše dva voňavé výrobky. Přejete-li si vyrobit více výrobků pro sebe nebo pro někoho blízkého, je to možné s doplatkem 150 Kč / olej a 50 Kč / inhalátor.

Přijďte si ještě před adventním shonem užít chvíli klidu, vůní a inspirace – a objevte, jak může aromaterapie obohatit váš každodenní život.

Na workshopu jsou omezená místa z důvodu zachování kvality individuálního přístupu :)

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 21.12.2025
⏰Čas: 9:30-13:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💰Cena: 1 000,- Kč v hotovosti na místě
👩🏻Lektorka: Hanka Kopecká
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7408/workshop
💝S sebou: Psací potřeby, deníček a dobrou náladu :) Máte-li nějaké své olejíčky, vezměte je s sebou také! 💛

!!! Storno podmínky: 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka 

Děkujeme a těšíme se na Vás:)

• Plynulost a rytmus – propojení jógových pozic s tanečními kroky v rytmu hudby.
• Sílu a flexibilitu – tělo se přirozeně posiluje, protahuje a stává se pružnějším.
• Uvolnění a klid – dech, hudba a pohyb pomáhají ztišit mysl a rozpustit napětí.
• Kreativní sebevyjádření – prostor pro autenticitu, hravost a spontánní prožitek pohybu.
• Harmonii – spojení fyzické vitality s vnitřní lehkostí a radostí.

• Zahřátí a naladění – propojení s dechem a rytmem.
• Taneční flow – spojování ásan a pohybů do rytmických sekvencí.
• Zklidnění a relaxace – dechová cvičení (pranayama) a krátká meditace pro integraci prožitku.

• Pro každého, kdo miluje pohyb, hudbu a tanec.
• Pro ty, kteří chtějí obohatit jógovou praxi o taneční ladnost nebo naopak taneční praxi o jógovou hloubku.
• Pro kohokoliv, kdo hledá nový způsob, jak poznat své tělo, mysl a duši v pohybu.