Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.

Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematických partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.

Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a chtějí posílit celé tělo. Dynamické a silové pozice vám pomohou budovat kondici, zlepšit vytrvalost a zároveň rozvíjet hlubší propojení s vaším tělem. Ale nebojte se, lekce je vedena s ohledem na vaše individuální potřeby, a tak si můžete kdykoliv přizpůsobit tempo. Tato lekce power jógy je vedena fyzioterapeutkou, Evičkou Derychovou.

Relaxační jin jóga je dokonalým útočištěm pro vaši mysl i tělo. Pomalé a hluboké protažení v pozicích, které držíte déle, vám umožní opravdu se ponořit do uvolnění a nechat odplout veškerý stres. Tato lekce je o sebelásce, odpočinku a respektu k vašemu tělu. Nechte všechny starosti za dveřmi a přijďte si dopřát čas, kdy se můžete plně odevzdat klidu a míru.

Otevřená lekce dynamické jógy, kde práce (sám na sobě) hraje hlavní roli, stejně jako správné a bezpečné provedení pozic. Ačkoli vždy je možnost jít jinou, snadnější cestou nebo cestou odpočinku, vrhneme se společně na práci i na náročnějších ásánách a tím se naučíme rozeznávat své hranice a pracovat na nich. Sílu vybudujeme a zároveň ji v sobě najdeme. Cílem je pravidelná praxe i klid na lekci a následně i v životě.

Přijďte si odpočinout a naladit tělo i mysl na vlnu klidu a harmonie. Tato lekce je zaměřená na jemné protažení, uvolnění svalů a hlubokou relaxaci. Pomocí vědomého dechu, pomalých pohybů a nenáročných jógových pozic uvolníme napětí a podpoříme regeneraci celého organismu.

V závěrečné části se ponoříme do meditace, která pomůže zklidnit myšlenky a navodit pocit vnitřního míru. Lekce je vhodná pro všechny úrovně, včetně úplných začátečníků.

🧘‍♀️ Co si odnesete?
✨ Pocit hlubokého uvolnění
✨ Lepší propojení s vlastním tělem
✨ Klidnou a vyrovnanou mysl

Chcete se hned po ránu naladit na krásný den? Přijďte na ranní lekci pilates. Společně probudíme tělo, rozhýbeme páteř, klouby, protáhneme se a posílíme tělo i mysl některými náročnými pozicemi. Po ranní lekci budete odcházet zaručeně pozitivně naladění a připraveni zvládnout jakoukoliv výzvu, která Vás (nejen) ten den čeká.

Lekce pilates páteř & relaxace je vedena v pomalém a klidném tempu. Klademe důraz na správné provedení techniky cviků a pozic pro správné zapojení a funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, jež jsou klíčové pro zdravé fungování páteře, její fyziologické rozsahy a optimální zapojení svalů okolo ní.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, psychickou zátěží a i pro ty, kteří se chtějí vrátit pozorností z okolního světa ke svému tělu a dechu. Třešničkou na dortu je závěrečná relaxace, která Vás vrátí k sobě "domů", uklidní Vás a naladí na příjemný a klidný zbytek večera. Pokud hledáte nenáročnou lekci zaměřenou na zpomalení a vnímavost ke svému tělu, pilates páteř & relaxace může být tou pravou.

Těší se na Vás lektorka Hanka Kopecká.

Ranní jóga je dokonalým startem do nového dne. Přijďte se probudit jemným pohybem a hlubokým dechem, které vám dodají energii a soustředění na celý den. Ranní lekce vás rozproudí, zlepší vaši flexibilitu a uvolní napětí z těla. Věnujeme se nejen fyzickému cvičení, ale také krátké meditaci, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a začít den s klidnou myslí.

Ať už jste ranní ptáče, nebo potřebujete trochu motivace k rannímu vstávání, ranní jóga je tím pravým způsobem, jak začít den svěže a s úsměvem. Přijďte si dopřát tuto chvíli pro sebe a začněte svůj den v harmonii.

Představte si, že se po letech probudíte bez ranní ztuhlosti zad. Že se ohnete, zavážete si boty a necítíte bolest. Tento workshop je navržen přesně pro vás – lidi, kteří už zkusili mnoho, ale bolest zad se vrací zpět. Tři intenzivní hodiny vám ukážou nový přístup k tomuto tématu. Díky metodě Zoga Movement se naučíte, jak dát páteři prostor, uvolnit blokády a konečně se zhluboka nadechnout bez omezení.

Nebudeme jen cvičit – pochopíte, proč vás záda bolí, a dostanete do rukou nástroje, jak si pomoci sami. Pokud vás trápí ploténky, SI kloub, kulatá záda nebo dlouhotrvající bolest, objevíte nový způsob, jak tělo rozhýbat. Naučíte se, jak kompenzovat hodiny sezení u počítače i jak předejít dalším problémům. 

Workshop je praktický, srozumitelný a efektivní. Přijďte, pokud se chcete zbavit bolesti zad jednou provždy. Protože záda máme jen jedna – a stojí za to, aby fungovala bez bolesti.

Workshop je vhodný nejen pro veřejnost, ale i pro fyzioterapeuty, fitness instruktory či lektory jógy, kteří chtějí svým klientům nabídnout nový pohled na to, jak pomoci při bolestech zad.

Chcete, aby se vám nebo vašim klientům zlepšila chůze, držení těla i dech? Tady najdete cestu. Vaše páteř vám poděkuje. 

Stručné informace:
📆Datum: Sobota 20.9.2025
⏰Čas: 09:00 - 12:00
👩🏻 Lektor: Kateřina Polomská
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6876/workshop-zoga-movement
💰Cena: 750,- Kč

STORNO: 3 DNY PŘED WORKSHOPEM 100% Z CENY, MŮŽETE ZA SEBE POSLAT NÁHRADNÍKA. 

Workshop je z důvodu omezené kapacity nutno zaplatit předem. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa.

Děkujeme a těšíme se na Vás:)

Přijď si zacvičit jógu… a pomazlit se s koťátky🐾

Zveme tě na speciální lekci jógy s koťaty, která potěší tělo, mysl i srdce. Čeká tě jemná praxe vhodná i pro začátečníky – a jako bonus společnost roztomilých, zvědavých koťátek, která se volně pohybují po sále, ve kterém budeme cvičit.

Lekce probíhá v klidném tempu, s důrazem na dech a uvolnění. Koťátka tě možná přijdou pozdravit na podložku, možná ti vlezou na záda – v každém případě přinesou spoustu radosti.

Proč přijít?

Zrelaxuješ se v příjemné atmosféře, zažiješ něco netradičního a hlavně - budeš se cítit skvěle.

Rezervace je nutná, protože kapacita je omezená. Přijď si protáhnout tělo a pohladit duši. Těšíme se na tebe – a koťata taky:)

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 20.9.2025
⏰Čas: 18:00-19:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6973/joga-s-kotaty
💰Cena: 500,- Kč
⚠️Storno podmínky: Z důvodu omezené kapacity je storno poplatek 24 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o lekci zájem, je nutno ji z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si lekci uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na Vás!

Probuzení životní síly (dříve kundalini activation process)

Harmonizace toku životní síly znamená vyrovnání, zprůchodnění a posílení proudění energie, která je v duchovních a léčebných tradicích vnímána jako základní síla života, někdy označována jako Prána, QI nebo životní síla. Při práci s touto energií dochází k odstranění různých bloků a rozpouštění emocionálních cyst.

Zesílení toku této energie způsobuje pročištění Nádí - 72 000 energetických kanálů v našem těle, což způsobuje emocionální uvolnění. Při práci s touto energií dochází také k vyrovnání polarit - mužský / ženský princip. Pokud je tok této energie v našem těle / kanálech hladký a harmonický, jsme zdraví po všech stránkách. Pokud je tok v některé oblasti zablokovaný, energie nemůže proudit hladce a přináší nám to nejrůznější strasti. 

Benefity:

• pocit úlevy a lehkosti

• pocit dobré nálady

• zesílení intuice a celkového vnímání

• navýšení vibrací

• podpora při jakékoliv léčbě

• otevření spirituálních darů

• pocit klidu, emoční uvolnění

• napojení sám na sebe, vnitřní vedení

• pocity blaženosti, lásky a jednoty

• mentální rovnováha

• podpora detoxikace

• stavy rozšířeného vědomí

Stručné informace:
📆Datum: Neděle 21.9.2025
⏰Čas: 10:00 - 12:00
👩🏻 Lektor: Adriana Dršková
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6969/aktivace-zivotni-sily-drive-kap
💰Cena: 1 000,- Kč

 Rezervaci je nutno zaplatit dopředu. Přejete-li ti uhradit aktivaci v hotovosti na místě, informujte nás o tom v poznámce při rezervaci místa.

Děkujeme a těšíme se na Vás:)