Ashtanga Led Primary Series

Dvouhodinová vedená lekce celé první série

Přijď si projít kompletní první sérii Ashtanga jógy krok za krokem. Společně provedeme tělo všemi pozicemi – od úvodních Pozdravů Slunci (Surya Namaskar) až po kompletní závěrečnou sekvenci.

Během praxe nás doprovodí tradiční úvodní mantra a podrobněji si přiblížíme klíčové principy: práci s dechem, aktivaci bandh, zaměření pozornosti (dršti) i návaznost plynulých přechodů (vinyasa).

Domů si odneseš tištěný přehled první série a text mantry, které ti usnadní tvou vlastní praxi.

Tento workshop je ideální pro každého, kdo si přeje:

 • prohloubit znalost první série

 • vnímat pohyb vlastního těla s větším vědomím a lehkostí

 • získat základy pro osobní domácí praxi

*Lekce je výjimečně zařazena a z tohoto důvodu na ni nelze využít kartu MULTISPORT ani permanentku.

 🧘‍♀️Kurz jógy pro hormonální rovnováhu

Zveme vás na kurz jógy zaměřený na ženské tělo, endokrinní a hormonální systém a jeho přirozené regulační procesy.

Během deseti na sebe navazujících lekcí budeme postupně poznávat, jak může jóga prostřednictvím ásan, dechových technik, vědomého pohybu a relaxace ovlivňovat naše vnímání těla a nervového systému a jak spolu nervový a endokrinní systém souvisejí. Každá lekce bude mít své vlastní zaměření a zároveň bude přirozeně navazovat na předchozí praxi.

Budeme se věnovat jednotlivým oblastem ženského těla, práci s pánví a břichem, dechu, regulaci nervového systému, uvolnění, aktivaci i celkovému zklidnění.

Důležitou součástí kurzu bude také lepší vnímání vlastního těla a jeho potřeb. Propojením pohybu, dechu a relaxace vytvoříme prostor pro zpomalení, regeneraci a podporu přirozených regulačních mechanismů organismu.

Co se během kurzu naučíte?

• lépe vnímat signály svého těla a jeho potřeby

• porozumět základním souvislostem mezi nervovým, endokrinním a hormonálním systémem

• pracovat s ásanami a vědomým pohybem zaměřeným na ženské tělo

• využívat dechové techniky pro zklidnění, uvolnění i aktivaci

• vědomě pracovat s napětím a schopností těla přecházet mezi aktivací a relaxací

• vytvořit si vlastní jednoduché techniky, ke kterým se můžete vracet i mimo lekce

• prohloubit vztah ke svému tělu a věnovat mu pravidelnou, vědomou péči 

Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je určen ženám, které:

• chtějí lépe porozumět svému tělu a hormonálnímu systému

• vnímají potřebu zpomalit, zklidnit se a věnovat více pozornosti sobě

• chtějí se naučit, jak vědomě pracovat s pohybem, dechem a relaxací

• hledají pravidelný prostor pro péči o své tělo a psychickou pohodu

• mají zájem o hlubší a systematickou jógovou praxi zaměřenou na ženské tělo

Malá skupina pro větší prostor pro vás

Kurz bude mít omezenou kapacitu, abychom mohli zachovat kvalitu výuky, individuální přístup a dostatek prostoru pro potřeby každé účastnice. Díky menší skupině se můžeme více věnovat jednotlivým ženám, jejich možnostem a správnému provedení praxe.

Kurz je koncipován jako jeden celek deseti navazujících a neopakovatelných lekcí. Každá lekce bude jedinečná a bude vycházet z předchozí praxe, proto není možné jednotlivé lekce omluvit, nahradit ani absolvovat v jiném termínu. Rezervací místa se tak zavazujete k účasti na všech deseti lekcích. Díky tomu můžeme vytvořit kompaktní skupinu a věnovat se celému procesu opravdu do hloubky. 

📆 Kdy: Každou středu od 16:30 do 17:30. Začínáme ve středu 30.9.2026, poslední lekce 2.12.2026
📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌 Rezervace na kurz: xxx
💰 Cena: 2 200 Kč za celý kurz (nutno uhradit před začátkem kurzu)

Rezervujte si své místo ještě dnes. 💛

Těšíme se na Vás!

 Podzim v Kraniosakrální józe

„Cítíte se tak, jak dýcháte, a dýcháte, tak, jak se cítíte. Změňa je jen ve Vašich rukách.”— Francis L. Minerve

Podzim bývá označován jako nejcitlivější období z hlediska splínů i depresí. Kraniosakrální jóga obnovuje proudění mozkomíšního moku, navrací tělu vitalitu a je krásnou prevencí před těmito chmurnými stavy. Při pravidelném cvičení jednoduchých ásan můžete doslova cítit, jak se vám navrací život do života. 

Elementem podzimu je kov, který ovlivňuje tlusté střevo a plíce. Proto je to ideální čas uvědomit si jak vlastně dýchám? Jak hluboký je můj dech? A pomocí vědomého dýchání posílit svou obranyschopnost, která se nám bude hodit v zimě. :) 

Na co se můžete těšit:

✨ Sezónní cvičení pro podzim – dech je život a život je dech

✨ Uvolňování fascií

✨ Pokročilejší ásany s pumpováním a dech života – kraniosakrální rytmus v těle

✨ Vizualizace elementu kovu a země

✨ Uvolnění přebytečného horka pomocí thajské masáže

✨ Cvičení emocí stejně jako svalů – pozvání radosti a nadšení do života

To vše bez úsilí a radostí. Mottem kraniosakrální jógy je - Pocit dělá pohyb. A tak si pojďme představit, jaké by to bylo, kdybych cítil radost u toho, co právě dělám?

Tento workshop je pozváním k sebepoznání, zjemnění i probuzení životní síly.

Co s sebou? 

Zápisník a psací potřeby, jeden pár bavlněných ponožek, 500g pytlík malých bílých fazolí, látkovou gumičku (ne obyčejnou gumovou), volné oblečení - ne legíny. Chuť objevovat. :)

Lektorka: Monika Žídková (www.jogasmonikou.cz)

Terapie pohybem - kraniosakrální jóga a Yin jóga jako práce s fasciemi a jemnými vrstvami těla. Průvodkyně na cestě k celistvosti.  

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 3.10.2026
⏰Čas: 09:00 - 11:30 
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/8070/workshop
💰Cena: 490,- Kč

Storno podmínky: Storno poplatek 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Sobotní jógový relax: Jemná flow jóga s prodlouženou muzikorelaxací 🧘‍♀️🥁🪈✨

Se zkušenou a skvělou lektorkou Graźynou Wilk

Tématická dvouhodinová lekce:
Zastavení. Uvolnění. Regenerace. Dvě hodiny vědomého pohybu a hlubokého odpočinku.

V první části vás čeká jemná plynulá flow jóga zaměřená na propojení dechu s pohybem, uvolnění těla a zklidnění mysli.

Druhá část bude patřit prodloužené muzikorelaxaci, během které si odpočinete za doprovodu harmonických zvuků a jemných vibrací.

Přijďte načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Stručné informace:
📆Datum: Sobota 3.10.2026
⏰Čas: 16:00 - 18:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/8470/sobotni-jogovy-relax
💰Cena: 450,- Kč (platba předem, min. 5 účastníků)
⚠️Storno podmínky: Z důvodu omezené kapacity je storno poplatek 12 hodin před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka.

🧘‍♀️Kurz 10 lekcí jógy pro začátečníky 

Zveme Vás na kurz jógy pro začátečníky se Sylvou Pospěchovou, který je ideální pro všechny, kdo s jógou začínají, nebo si chtějí zopakovat základy. 

Během 10 lekcí se naučíte:

• základní jógové pozice (ásany) pro sílu, pružnost a uvolnění

• jednoduché dechové techniky (pránájáma) pro více energie i vnitřní klid

• základy správného držení těla a bezpečného cvičení

• relaxační a meditační prvky pro lepší soustředění a odpočinek  

Každá lekce Vás povede k většímu porozumění vlastnímu tělu, zlepší flexibilitu, sílu a přinese více klidu a rovnováhy do Vašeho každodenního života. Součástí kurzu budou také dechová cvičení a jemné meditace, které Vás podpoří v relaxaci a soustředění.

✨ Kurz je vhodný pro:

• Ty, kteří hledají pravidelnou praxi ve vedení zkušeného lektora

• Úplné začátečníky bez zkušeností s jógou

• Ty, kdo chtějí jemně rozhýbat tělo a posílit ho

• Každého, kdo hledá cestu k většímu klidu a vyrovnanosti

• Všechny věkové kategorie a různé úrovně kondice 

📆 Kdy: Každou neděli od 17:00 do 18:15. Začínáme v neděli 4.10.2026, poslední lekce 6.12.2026
📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌 Rezervace na kurz: 
💰 Cena: 1 700 Kč za celý kurz (nutno uhradit před začátkem kurzu)

Pravidla náhrad lekcí v kurzech

1. Maximální počet náhrad:
   Každý účastník kurzu může během kurzu nahradit maximálně 2 lekce.

2. Podmínka pro náhradu:
   Náhrada lekce je možná pouze, pokud lekci zrušíte nejpozději 4 hodiny před jejím začátkem.

3. Kredit za chybějící lekci:
   Propadlou lekci vám převedeme na kredit, který můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci v našem studiu.

4. Doplatek za delší lekce:
   Pokud otevřená lekce, na kterou chcete kredit využít, trvá déle nebo je dražší než kurzová lekce, bude účtován doplatek.

5. Platnost kreditu:
   Kredit je možné využít do 2 týdnů od původního termínu lekce. Po uplynutí této lhůty kredit propadá.