🧘‍♀️ Kurz Core jógy – 10 lekcí pro sílu, stabilitu a zdravou páteř

Celý kurz Core jógy je zaměřen na posílení středu těla, aktivaci hlubokých svalů trupu a podporu zdravého držení páteře. Během 10 lekcí se naučíme pracovat s dechem, kontrolovaně pohybovat tělem a prohlubovat stabilitu a funkční sílu celého těla. Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí zlepšit svoji kondici, uvolnit napětí a cítit se silnější a vyrovnanější v každodenním životě.

✨ Pro koho je kurz vhodný: 

• Pro všechny, kdo chtějí posílit střed těla a zlepšit stabilitu.

• Pro ty, kdo chtějí podpořit zdravé držení páteře a uvolnit napětí.

• Pro každého, kdo chce zvýšit funkční sílu těla pro každodenní pohyb.

• Pro začátečníky i mírně pokročilé, kteří chtějí práci s dechem a kontrolu pohybu začlenit do své praxe.

📆 Kdy: Každý čtvrtek od 17:40 do 18:55. Začínáme ve čtvrtek 8.1.2026.

📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov

💌 Rezervace na kurz: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7457/core-joga

💰 Cena: 1 600 Kč za celý kurz (nutno uhradit před začátkem kurzu)

Pravidla náhrad lekcí v kurzech

1. Maximální počet náhrad:

   Každý účastník kurzu může během kurzu nahradit maximálně 2 lekce.

2. Podmínka pro náhradu:

   Náhrada lekce je možná pouze, pokud lekci zrušíte nejpozději 4 hodiny před jejím začátkem.

3. Kredit za chybějící lekci:

   Propadlou lekci vám převedeme na kredit, který můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci v našem studiu.

4. Doplatek za delší lekce:

   Pokud otevřená lekce, na kterou chcete kredit využít, trvá déle nebo je dražší než kurzová lekce, bude účtován doplatek.

5. Platnost kreditu:

   Kredit je možné využít do 2 týdnů od původního termínu lekce. Po uplynutí této lhůty kredit propadá.

Rezervujte si své místo ještě dnes a pojďte společně prohloubit svou cestu jógou. 💛

Těšíme se na Vás!

Zima v Kraniosakrální józe

„Dlouhověkost přichází z ledvin, ale přítomný okamžik se může stát věčností.“

Zima zve ke zpomalení, tichu a návratu k sobě. Naše tělo potřebuje prostor pro regeneraci. Kraniosakrální jóga v zimě podporuje klid, pocit stability, důvěru a vnitřní sílu. Balančními pozicemi obnovujeme přirozenou rovnováhu, sílu našeho “středu” a v delších výdržích dáme tělu možnost se uvolnit. 

Elementem zimy je voda, která souvisí s ledvinami a močovým měchýřem. Ty ovlivňují naši životní energii, vitalitu, schopnost čelit výzvám i vnitřní teplo. Zima je ideálním časem pečovat o ledviny, kosti a bedra - zazdrojovat je teplem, vhodným jídlem, spánkem a svým vnitřním klidem. Podle Tradiční čínské medicíny jsou ledviny zdrojem naší životní energie. Pokud se s ní naučíme zacházet, nevyčerpáme se a můžeme žít dlouho a spokojeně.

Na co se můžete těšit:

✨ Cvičení pro zimní období
✨ Uvolňování fascií v oblasti beder a pánve
✨ Delší výdrže v pozicích – zklidnění nervového systému
✨ Dechová cvičení na vnitřní teplo a stabilitu
✨ Vizualizace elementu vody – proudění, očista, regenerace
✨ Thajská automasáž pro prohřátí a povzbuzení energie ledvin
✨ Cvičení emocí stejně jako svalů – rozvíjení vnitřního klidu a síly

To vše s lehkostí a bez úsilí. Mottem kraniosakrální jógy je: Pocit dělá pohyb.
A tak si pojďme představit, jaké by to bylo, kdybych cítil(a) klid a důvěru v tom, co právě dělám?

Tento workshop je pozváním k odpočinku a obnovení vnitřního zdroje energie.

Co s sebou:

Zápisník a psací potřeby, jeden pár bavlněných ponožek, pokud máte, tak klidový bod, pokud ne, tak 500g pytlík malých bílých fazolí, látkovou gumičku (ne obyčejnou gumovou), volné oblečení – ne legíny. Chuť načerpat energii. :)

Lektorka:
Monika Žídková
Terapie pohybem – kraniosakrální jóga a Yin jóga jako práce s fasciemi a jemnými vrstvami těla. Průvodkyně na cestě k celistvosti.

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 10.1.2026
⏰Čas: 09:00-11:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/6965/workshop
💰Cena: 490,- Kč

Storno podmínky: Storno poplatek 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Jóga pro maminky s dětmi

Společná jóga – maminky a malí jogíni

Přijďte si s dětmi užít opravdovou dávku radosti, pohybu a klidu – lekce, kde se smějeme, protahujeme i odpočíváme všichni společně. Pro maminky (i tatínky) a děti od miminek až po předškoláky.

Začínáme hravou společnou jógou pro děti. Poté přejdeme na část zaměřenou pro maminky: lekce jógy zaměřená na protažení, posílení a uvolnění celého těla. Děti se mohou kdykoli přidat nebo si volně hrát. Na závěr nás čeká řízená relaxace – tak hluboká, jak nám naše malé radosti dovolí 😊

Vlastní hračky, knížky, balonky nebo cokoli, co děti baví, jsou vítány. Děti mohou být aktivní po celou lekci nebo si hrát samy v prostoru. Na místě bude připravené malé občerstvení a teplý čaj.

Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou – přijďte si jen užít kvalitní čas spolu s vašimi malými jogíny! 🧘‍♀️👶✨ 

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 11.1.2026
⏰Čas: 09:30 - 11:00
👩🏻 Lektorka: Kristýna Kovačová
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7492/workshop
💰Cena: 280,- Kč 

Rezervaci je nutno zaplatit dopředu. Přejete-li ti uhradit workshop v hotovosti na místě, informujte nás o tom v poznámce při rezervaci místa. 

Děkujeme a těšíme se na Vás:)

Zima v Kraniosakrální józe

„Dlouhověkost přichází z ledvin, ale přítomný okamžik se může stát věčností.“

Zima zve ke zpomalení, tichu a návratu k sobě. Naše tělo potřebuje prostor pro regeneraci. Kraniosakrální jóga v zimě podporuje klid, pocit stability, důvěru a vnitřní sílu. Balančními pozicemi obnovujeme přirozenou rovnováhu, sílu našeho “středu” a v delších výdržích dáme tělu možnost se uvolnit. 

Elementem zimy je voda, která souvisí s ledvinami a močovým měchýřem. Ty ovlivňují naši životní energii, vitalitu, schopnost čelit výzvám i vnitřní teplo. Zima je ideálním časem pečovat o ledviny, kosti a bedra - zazdrojovat je teplem, vhodným jídlem, spánkem a svým vnitřním klidem. Podle Tradiční čínské medicíny jsou ledviny zdrojem naší životní energie. Pokud se s ní naučíme zacházet, nevyčerpáme se a můžeme žít dlouho a spokojeně.

Na co se můžete těšit:

✨ Cvičení pro zimní období
✨ Uvolňování fascií v oblasti beder a pánve
✨ Delší výdrže v pozicích – zklidnění nervového systému
✨ Dechová cvičení na vnitřní teplo a stabilitu
✨ Vizualizace elementu vody – proudění, očista, regenerace
✨ Thajská automasáž pro prohřátí a povzbuzení energie ledvin
✨ Cvičení emocí stejně jako svalů – rozvíjení vnitřního klidu a síly

To vše s lehkostí a bez úsilí. Mottem kraniosakrální jógy je: Pocit dělá pohyb.
A tak si pojďme představit, jaké by to bylo, kdybych cítil(a) klid a důvěru v tom, co právě dělám?

Tento workshop je pozváním k odpočinku a obnovení vnitřního zdroje energie.

Co s sebou:

Zápisník a psací potřeby, jeden pár bavlněných ponožek, pokud máte, tak klidový bod, pokud ne, tak 500g pytlík malých bílých fazolí, látkovou gumičku (ne obyčejnou gumovou), volné oblečení – ne legíny. Chuť načerpat energii. :)

Lektorka:
Monika Žídková
Terapie pohybem – kraniosakrální jóga a Yin jóga jako práce s fasciemi a jemnými vrstvami těla. Průvodkyně na cestě k celistvosti.

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 11.1.2026
⏰Čas: 14:00-16:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7632/workshop
💰Cena: 490,- Kč

Storno podmínky: Storno poplatek 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)

Těšíme se na vás!

Na kurz dance jógy se můžete přihlásit i jednotlivě, pokud jsou na lekci volná místa. Upozorňujeme, že na lekci nelze využít kartu MULTISPORT a ani permanentku. 

🧘‍♀️ Kurz Dance jógy - 10 lekcí radosti z pohybu

Dance jóga propojuje plynulý pohyb, jógu a tanec v rytmu hudby. Během 10 lekcí se zaměříme na uvolnění těla, zlepšení koordinace, vnímání dechu a přirozený pohybový projev. Lekce podporují lehkost, radost z pohybu a vědomé spojení se svým tělem. Kurz je vedený tak, aby si každý mohl pohyb užít bez tlaku na výkon a s respektem ke svým možnostem.

✨ Pro koho je kurz vhodný:

- Pro všechny, kdo mají rádi pohyb, hudbu a chtějí se rozhýbat s lehkostí.

- Pro ty, kdo chtějí uvolnit napětí, stres a rozhýbat tělo přirozeným způsobem.

- Pro začátečníky i mírně pokročilé – není potřeba taneční ani jógová zkušenost.

- Pro každého, kdo hledá radost, plynulost a svobodu v pohybu.

📆 Kdy: Každou neděli od 17:00 do 18:15. Začínáme v neděli 11.1.2026.

📍 Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov

💌 Rezervace na kurz: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7482/dance-joga

💰 Cena: 1 900 Kč za celý kurz (nutno uhradit před začátkem kurzu)

Pravidla náhrad lekcí v kurzech

1. Maximální počet náhrad:

   Každý účastník kurzu může během kurzu nahradit maximálně 2 lekce.

2. Podmínka pro náhradu:

   Náhrada lekce je možná pouze, pokud lekci zrušíte nejpozději 4 hodiny před jejím začátkem.

3. Kredit za chybějící lekci:

   Propadlou lekci vám převedeme na kredit, který můžete využít na jakoukoliv otevřenou lekci v našem studiu.

4. Doplatek za delší lekce:

   Pokud otevřená lekce, na kterou chcete kredit využít, trvá déle nebo je dražší než kurzová lekce, bude účtován doplatek.

5. Platnost kreditu:

   Kredit je možné využít do 2 týdnů od původního termínu lekce. Po uplynutí této lhůty kredit propadá.

Rezervujte si své místo ještě dnes a pojďte společně prohloubit svou cestu jógou. 💛

Těšíme se na Vás!