Jóga pro zdravá záda a páteř

Lekce zaměřená na zdraví, pohyblivost a správné fungování zad a páteře. Pomocí jógových ásan, vědomého dechu a plynulého pohybu budeme jemně posilovat svaly středu těla, uvolňovat napětí a podporovat přirozenou mobilitu páteře.

Zaměříme se na správné držení těla, posílení hlubokého stabilizačního systému a protažení oblastí, které bývají při každodenním sezení či jednostranném zatížení přetížené.

Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí svým zádům dopřát péči, více pohyblivosti a síly. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou – důležitá je především pozornost k vlastnímu tělu a pohyb bez bolesti.