🌸MINDFULNESS🌸

Všimli jste si, jak často trávíme čas v minulosti nebo budoucnosti, zatímco přítomný okamžik nám uniká?

Zveme Vás na workshop Mindfulness, kde si během tří lekcí vyzkoušíte techniku, která
pomáhá rozvíjet schopnost být plně přítomni v daném okamžiku, aniž bychom hodnotili sebe nebo své okolí. Díky mindfulness si dokážeme plně uvědomit své prožitky, což nám umožňuje reagovat na události vědoměji, místo automatických či impulzivních reakcí.

Pravidelná praxe mindfulness přináší řadu duševních i fyzických výhod:
- Snížení stresu a lepší zvládání zátěže
- Zlepšení vztahů a komunikace s blízkými
- Posílení sebeuvědomění a emoční rovnováhy
- Podpora zdraví, například lepší zvládání bolesti či snížení krevního tlaku
- Zlepšení kognitivních funkcí, jako je soustředění nebo paměť

Lekce jsou vhodné pro každého s výjimkou lidí, kteří v současné době truchlí nebo trpí
depresí.

Mindfulness je cestou do našeho vnitřního já a nevyžaduje žádnou předchozí zkušenost s meditací nebo jógou. Vyžaduje jen trpělivost a odvahu čelit sami sobě, svým pocitům a počátečnímu nepohodlí, které to může přinést.

Na co se můžete těšit na druhé lekci?
K technikám a tématům z první lekce přidáme:
- Rozvíjení empatie (směrem k sobě i vůči druhým)
- Sebe-přijetí
- Poznatky z neurovědy ohledně toho, jak rozvíjení empatie může ovlivnit náš život

Zaměření druhé lekce:
Lekce je šitá na míru těm, kteří se chtějí podívat hlouběji pod povrch svých emocí a
nahlédnout na možné motivace behaviorálních vzorců, které se v našich životech
pravidelně opakují. Budeme se věnovat meditacím zaměřeným na empatii a sebe-přijetí.

Pokud máte chuť, vezměte si s sebou jednu svou fotografii z dětství (z období od
narození do cca 8 nebo 10 let), kterou máte rádi.

Verbální interakce a sdílení zkušeností jsou důležitou součástí lekcí, i když nejsou povinné.

Lekce budou vedeny v angličtině s plným překladem do češtiny.

Vezměte si s sebou pohodlné oblečení a náladu právě takovou, jakou v daný den budete mít. A také jednu fotografii z dětství, pokud Vás to láká. Vše je vítáno a přijímáno.

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 24.5.2025
⏰Čas: 09:30-11:30
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💰Cena: 700 Kč
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7844/mindfulness
⚠️Storno podmínky: 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

 Máte-li o workshop zájem, je potřeba jej uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit na místě v hotovosti, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci. Děkujeme:)