Workshop Mindfulness

Všimli jste si, jak často trávíme čas v minulosti nebo budoucnosti, zatímco přítomný okamžik nám uniká?

Zveme Vás na workshop Mindfulness, kde si vyzkoušíte techniku, která pomáhá rozvíjet schopnost být plně přítomni v daném okamžiku, aniž bychom hodnotili sebe nebo své okolí. Díky mindfulness si dokážeme plně uvědomit své prožitky, což nám umožňuje reagovat na události vědoměji, místo automatických či impulzivních reakcí.

Pravidelná praxe mindfulness přináší řadu duševních i fyzických výhod:

• Snížení stresu a lepší zvládání zátěže
• Zlepšení vztahů a komunikace s blízkými
• Posílení sebeuvědomění a emoční rovnováhy
• Podpora zdraví, například lepší zvládání bolesti či snížení krevního tlaku
• Zlepšení kognitivních funkcí, jako je soustředění nebo paměť

Lekce jsou vhodné pro každého s výjimkou lidí, kteří v současné době truchlí nebo trpí depresí.

Mindfulness je cestou do našeho vnitřního já a nevyžaduje žádnou předchozí zkušenost s meditací nebo jógou. Vyžaduje jen trpělivost a odvahu čelit sami sobě, svým pocitům a počátečnímu nepohodlí, které to může přinést.

Čemu se budeme společně věnovat?

• Úvod do Mindfulness
• Dva rozdílé přístupy k životu - mód “bytí” a mód “dělání“,
• Jak být v přítomném okamžiku? (hravá technika pozornosti - vědomé stravování, uvědomění si dechu, skenování těla - body scanning)

Problémy lze řešit a mindfulness nabízí příležitost to udělat v podpůrném prostředí. Uvědomění si tělesných vjemů, myšlenek a emocí v přítomném okamžiku je základem této práce, protože pouze v přítomnosti se člověk může učit, měnit a růst.

Verbální interakce a sdílení zkušeností jsou důležitou součástí lekcí, i když nejsou povinné. Lekce budou vedeny v angličtině s plným překladem do češtiny. Jsou tedy vhodné i pro anglicky mluvící.

Vezměte si s sebou pohodlné oblečení a náladu právě takovou, jakou v daný den budete mít. Vše je vítáno a přijímáno.

Těší se na Vás Gabriela a Domenico. Gabriela pracuje jako kouč osobního růstu a Domenico jako lektor kurzů Mindfulness po obdržení magisterského diplomu v oboru meditace (Contemplative studies) na Univerzitě v Padově. 

Stručné informace:

📆Datum: Sobota 3.5.2025
⏰Čas: 09:30-12:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💰Cena: 700 Kč
⚠️Storno podmínky: 2 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka

 Máte-li o workshop zájem, je nutno jej uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit na místě v hotovosti, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci. Děkujeme:)