Workshop

Hodně sedíte a bolí vás spodní záda? Nebo rádi chodíte a chcete aby se vám chodilo, či běhalo ještě pohodlněji a volněji? Trpíte na bolesti v oblasti SI skloubení? Na tomto workshopu se podíváme na problém bolestí spodních zad a na některé pohledy na to, odkud pramení.

Na WS si ukážeme pohyby, které nám uvolní kyčle a hrudník, jejichž správná funkce je pro spodní záda klíčová. Povíme si proč a jak na to. Dále se zaměříme na speciální cívky na oblast SIček a také pohyby, které s nimi na první dobrou nemají nic společného, ale skrze fasciální linie se dozvíme proč jsou i vzdálené oblasti pro tuto problematiku extrémně důležité.

Ukážeme si také varianty na židli, které můžete ihned aplikovat ve vašem sedavém zaměstnání. 

Výsledkem budou volné kyčle, pánev jako v bavlnce a větší pohodlí při chůzi, což pozitivně ovlivní také napětí a rozložení sil v oblasti spodních zad. To vše může vést k uvolnění od bolestí v této oblasti. 

Tento workshop ocení také pohyboví lektoři, kteří hledají nové pohyby a možnosti pro své lekce a klienty. 

A co je vlastně ZOGA MOVEMENT?

Zoga movement odstraňuje restrikce v našem těle. Dodává pohyb do míst, kde není a tím zlepšuje pohybový vzorec a může pomoci od zejména od chronických bolestí (ty které nás trápí dlouhodobě). 

1. Zoga movement zlepšuje držení těla a jeho postavení v gravitaci. Díky tomu je každý pohyb který děláme méně energeticky náročný a je mnohem příjemnější a jednodušší. Zoga tedy šetří naši energii při jakémkoli pohybu. 

2. Zoga klade důraz na to, že žádný pohyb pro tělo není špatně, pokud nás nebolí. Proto zde zažijete nové a neotřelé způsoby pohybu. Jestliže tělo zná co nejvíc směrů a možností pohybu, snižuje se riziko zranění, jelikož tělo pohyb ve vyhrocených situacích (uklouznutí, uhnutí nečekanému předmětu, zakopnutí...) bude znát. 

3. Cílem zogy není posílit nebo protáhnout jednotlivé svaly, ale přivést do našeho těla harmonii a příjemný pocit při jakékoliv aktivitě. 

4. Snižuje napětí v těle. Prodlužuje tělo, končetiny. Díky tomu nejsme stažení, ztuhlí a využíváme jeho celý potenciál. 

5. Úleva od bolesti díky lepšímu rozložení energie, kterou naše tělo přijímá při každém pohybu který během dne uděláme.

6. Zvýšení rozsahu pohybu a lepší ovládání i uvědomění si svého těla. 

7. Zlepšení imunity a regenerace těla. Dostaneme pohyb do míst, kde byl doposud omezený a nebo nebyl vůbec. Díky prokrvení těchto míst, který máme každý z nás, bude tělo lépe odvádět toxiny a snižuje se tím riziko zánětů a nemocí. 

8. Terapeutický aspekt, protože každý účastník bude motivován k tomu aby své tělo skutečně vnímal. Často budeme zavírat oči. Každý sám bude hledat pozice, ve kterých cítí nekomfort a nedostanete zde přesný návod v jakém úhlu držet koleno nebo rameno. 

Součástí WS budou také skripta v e-podobě. Vezměte si tedy s sebou tablet, nebo telefon a také poznámkový blok.  

Stručné informace:

📆Datum: Neděle 30.3.2025
⏰Čas: 9:00-12:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/5997/workshop
💰Cena: 800,- Kč

Workshop je z důvodu omezené kapacity nutno zaplatit předem.

STORNO: 7 dní před WS 50% z ceny, 3 dny před WS 100% z ceny. Můžete za sebe poslat náhradníka.

Těšíme se na vás:)