🌞Ranní ashtanga jóga🌞

Ashtanga jóga je tradiční metoda, která propojením koncentrace, dechu a pohybu zklidňuje mysl a rozvíjí zdravé, silné tělo. Její základ tvoří pevně daná sekvence pozic (ásan) provázaná kontrolovaným dechem a dynamickými přechody (vinyása).

Na lekcích vycházíme z První série, která vyrovnává svalové dysbalance, posiluje tělo a uvolňuje zatuhlé svaly i klouby. Cílem praktikanta ashtangy je naučit se sekvenci cvičit samostatně, aby se mohl bez vyrušování vnějšími podněty (instrukce učitele, ...) plně soustředit na sebe a zažít hluboký meditační účinek praxe.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.