Pilates
Hanka Kopecká
25.11.2024
16:30 - 17:30
Penalizační zóna od
25.11 12:30
Cena 135.00 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Na lekcích Pilates se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.
Každá lekce je zaměřená na jiné tělesné partie - někdy se více věnujeme středu těla, zádovým svalům, jindy se více zaměřujeme na posílení problematický partií. V čem je ale každá lekce stejná, je důraz na kvalitu provedení techniky pozice a cviku, aby byly respektovány fyziologické rozsahy kloubů a zapojení těch správných svalových skupin bez jejich přetěžování.