Hatha jóga

Kurz Hatha jógy pro zdravá záda je zaměřen na jemné, ale účinné cvičení, které pomáhá uvolnit napětí, posílit hluboké svaly trupu a zlepšit držení těla.

Naučíte se bezpečné a jednoduché jógové pozice, dechová cvičení a relaxační techniky, které podporují zdraví páteře a celkovou pohodu. Cvičení probíhá v klidném tempu a je vhodné pro všechny věkové kategorie i úrovně zkušeností.

Co vám kurz přinese:

• úlevu od bolestí zad a krční páteře

• zlepšení flexibility a stability

• posílení hlubokého stabilizačního systému

• lepší držení těla a více energie v běžném životě

Nemusíte být pružní ani mít zkušenosti s jógou – cvičení je přizpůsobené vašim možnostem. Přijďte si dopřát čas pro sebe, protáhnout tělo a naučit se, jak o svá záda pečovat každý den.