Pilates

Metoda pilates je protahovací, posilovací a uvolňovací cvičení s váhou vlastního těla. Při lekcích ráda využívám různé pomůcky, jako jsou overball, gym ball, magic circle, foam roller nebo masážní míček. Na mých hodinách se učíme rovnat a vnímat svá těla, napravujeme pohybové stereotypy, uvolňujeme páteř a klouby. Zároveň také posilujeme svaly, o kterých ani pomalu nevíme, že je v těle máme. Pilates pomáhá zlepšit koordinaci těla, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, posílit střed těla, naučit se dýchat, propojit tělo s myslí a zbavit se stresu.
Pokud hledáte zdravotní cvičení, ve kterém se objevují posilovací prvky, může být pilates tím pravým. Nic není víc, než vlastní zkušenost.
Ráda Vám předám své zkušenosti a pomůžu ukázat cestu, jak vnímat naše moudrá těla a ozdravit je léčivým pohybem.
Těším se na Vás.